Đăng nhập Đăng ký

linhmeo Linh mèo @linhmeo

Ăn gì để có nhiều tinh trùng bơi khỏe và dễ thụ thai chị em lưu ý để tẩm bổ ông xã nè
0 9

Chị em mới cưới muốn chóng có tin vui thì cho chồng ăn kẽm (hàu, hải sản tươi...) vitamin E (rau quả, hải sản vỏ cứng...) v..v.. để có nhiều tinh trùng bơi khỏe và chóng thụ thai nhé.

Với nam giới, tinh trùng là yếu tố quan trọng nhất để có thể có con. Tinh trùng có chất lượng tốt  là khi đủ số lượng, có hình thể bình thường và có khả năng di chuyển nhanh. Một số biện pháp giúp tăng khả năng tạo ra tinh trùng khỏe mạnh.

Chế độ ăn

Chế độ ăn có đầy đủ ngũ cốc ít chế biến (gạo lức, bắp, khoai đủ loại), rau trái cây có màu sắc tự nhiên (xanh - đỏ - tím - vàng), giàu chất xơ, vitamin C, vitamin nhóm B, vitamin E.

Các thức ăn động vật như cá, thủy hải sản và chất béo cần được cung cấp ở mức độ vừa phải.

Vitamin B9 (Folic acid) giúp tạo ra các tinh trùng hoàn toàn mới: Có trong rau xanh, phô mai lên men hay trứng. Nồng độ folic acid trong máu có mối liên quan với số lượng và chất lượng tinh trùng. Thiếu hụt folic acid có thể dẫn đến sự giảm số lượng tinh trùng. Nhu cầu vitamin B9 khoảng 300 microgramme mỗi ngày với vị thành niên và người trưởng thành.

tinhtrung1.jpg

tinhtrung4.jpg

tinhtrung3.jpg

tinhtrung2.jpg

Những thực phẩm tốt cho tinh trùng

Vitamin chống ôxy hóa như vitamin C và E có tác dụng bảo vệ tinh trùng không bị tổn thương.

Đặc biệt là vitamin E, có tác dụng tốt đến việc sinh sản tinh trùng. Động vật có khẩu phần ăn không có vitamin E thì tinh hoàn nhỏ lại, giảm hoạt động sinh dục. Vitamin E làm tăng khả năng tái sinh của ống sinh tinh, làm tăng số lượng tinh trùng.

Vitamin C có tác dụng giúp cho tinh dịch không bị dính kết với nhau.

Các loại vitamin A, vitamin nhóm B, nhất là vitamin B12 có tác dụng tốt đối với tế bào sinh dục.

Ăn nhiều thực phẩm giàu lycopen: Lycopen là chất tạo nên sắc tố đỏ trong một số loại quả chín, thuộc nhóm carotenoid, như dưa hấu, nho, cà chua và hải sản vỏ cứng. Nam giới hiếm muộn được điều trị bằng 2mg lycopen uống mỗi ngày. Sau 3 tháng, nhận thấy: chất lượng tinh dịch, sức sống và khả năng vận động của tinh trùng được cải thiện. 6 trên 30 nam người tham gia nghiên cứu đã trở thành bố vào cuối đợt.

Các yếu tố vi lượng cần thiết cho sự sinh tinh: Trong đó phải kể đến kẽm và mangan. Nồng độ kẽm trong tinh dịch có liên quan trực tiếp đến độ di động của tinh trùng và nếu chế độ ăn thiếu kẽm có thể làm giảm cả về số lượng tinh trùng lẫn thể tích tinh dịch.

Trà: Trà hay cà phê làm tăng tỷ lệ tinh trùng hoạt động và tăng tuổi thọ bởi chất cafein. Trà cũng chứa nhiều mangan nên thói quen uống trà sẽ có lợi cho những người hiếm muộn.

Hạn chế

tinhtrrung.jpg

Tinh trùng có chất lượng tốt là khi đủ số lượng, có hình thể bình thường và có khả năng di chuyển nhanh

Đậu nành: Một hợp chất trong đậu nành có tên là genistein có tác dụng tiêu diệt tinh trùng trước khi chúng kịp kết hợp với trứng. Chỉ cần một lượng nhỏ chất này cũng đủ để tiêu diệt các tinh trùng. Uồng nhiều bia cũng không tốt vì trong bia có hợp chất tương tự như genistein.

Bỏ hút thuốc và hạn chế rượu: Hút thuốc gây rối loạn chức năng cương dương. Tinh trùng của người nghiện thuốc lá có thể có hình thể bất thường và di chuyển chậm hơn so với những người không hút thuốc. Uống nhiều rượu có thể làm giảm nồng độ testosterone và cũng làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Người vừa hút thuốc vừa nghiện rượu đặc biệt có hại cho tinh trùng so với người chỉ nghiện một loại.

Ngoài chế độ ăn, còn nhiều yếu tố khác có hại đến chất lượng tinh trùng, ví dụ cuộc sống nhiều stress, ít vận động, dùng một số thuốc, các chất độc hại trong môi trường sống...

Theo Thể thao văn hóa Đàn Ông

77,300 lượt xem - 1 bình luận
Like
Repost Share
linhmeo

Chị em mới cưới muốn chóng có tin vui thì cho chồng ăn kẽm (hàu, hải sản tươi...) vitamin E (rau quả, hải sản vỏ cứng...) v..v.. để có

Bình luận:

Liên quan

1
36,226 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Tuần thứ 7: Trải nghiệm ốm nghénĐã từng nghe nhiều câu chuyện ốm nghén dở khóc, dở cười nhưng khi chính bản thân phải đối mặt với nó, mình

2

Tiêm phòng khi mang thai em có thai được 4 tháng ,em phải tiêm phòng chưa ? và em phải tiêm vào tháng thứ mấy?

164,765 lượt xem - 4 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Xem thêm (3) bình luận
ngocthuy84

Tiêm phòng khi mang thai em có thai được 4 tháng ,em phải tiêm phòng chưa ? và em phải tiêm vào tháng thứ mấy?

3

Mút tay – sự phát triển trí lực của béTừ 2 – 3 tháng tuổi, bé bắt đầu có thói quen mút tay. Khi bé sơ sinh mút tay đó chính là dấu hiệu

14,975 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
donghuong

Mút tay – sự phát triển trí lực của béTừ 2 – 3 tháng tuổi, bé bắt đầu có thói quen mút tay. Khi bé sơ sinh mút tay đó chính là dấu hiệu

4

Trong thời gian mang bầu hãy thận trọng nếu bạn thấy xuất hiện một trong số những biểu hiệu hoặc triệu chứng nguy hiểm sau, không bao

18,300 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
chuoicanai

Trong thời gian mang bầu hãy thận trọng nếu bạn thấy xuất hiện một trong số những biểu hiệu hoặc triệu chứng nguy hiểm sau, không bao

5
17,150 lượt xem - 2 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Xem thêm (1) bình luận
ngocthuy84

Thuốc chống nấm cho bà bầu * Thông tin trong bài mang tính chất tham khảo, không tự ý sử dụng thuốc khi chưa có ý kiến của bác

6

Đây là 19 dấu hiệu bà bầu đang nghén con trai nhé:- Bạn không bị ốm nghén vào đầu giờ sáng - Nhịp tim của em bé ít hơn 140 lần trên

59,603 lượt xem - 3 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Xem thêm (2) bình luận
vicam

Đây là 19 dấu hiệu bà bầu đang nghén con trai nhé:- Bạn không bị ốm nghén vào đầu giờ sáng - Nhịp tim của em bé ít hơn 140 lần trên

7

Trên thực tế và lý thuyết số lần đi ngoài và màu phân vàng tươi, sùi bọt… đây là hiện tượng có rối loạn tiêu hoá nhẹ. Vì ở độ tuổi trên

52,992 lượt xem - 3 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Xem thêm (2) bình luận
giadinhvuive

Trên thực tế và lý thuyết số lần đi ngoài và màu phân vàng tươi, sùi bọt… đây là hiện tượng có rối loạn tiêu hoá nhẹ. Vì ở độ tuổi trên

8

Mồ hôi trộm ở trẻ em và trẻ sơ sinh chữa làm sao cho tiệt nọc? Cách chữa mồ hôi trộm bằng mẹo hay hoặc thuốc đông y như thế nào?Chứng ra mồ

128,394 lượt xem - 10 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Xem thêm (9) bình luận
canhbuomdotham

Mồ hôi trộm ở trẻ em và trẻ sơ sinh chữa làm sao cho tiệt nọc? Cách chữa mồ hôi trộm bằng mẹo hay hoặc thuốc đông y như thế nào?Chứng ra mồ

9

Thắc mắc thường gặp khi ốm nghénTại sao tôi thấy mệt mỏi suốt ngày?   Không có bất kỳ một lời giải thích nào cho lý do tại sao

39,527 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Thắc mắc thường gặp khi ốm nghénTại sao tôi thấy mệt mỏi suốt ngày?   Không có bất kỳ một lời giải thích nào cho lý do tại sao

10
37,203 lượt xem - 2 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Xem thêm (1) bình luận
ngocthuy84

Nhau thai bám thấp mặt trước có đáng lo ngại?Một thai phụ hỏi: ‘Bác sĩ thông báo nhau thai của tôi bám ở phía trước. Điều này có đáng lo

11
19,884 lượt xem - 1 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
NgocY

Ốm nghén là một hiện tượng hoàn toàn bình thường trong kì mang thai, nó không có hại cho thai nhi nhưng nhiều khi lại làm các mẹ vô

12

Không ốm nghén 3 tháng đầu, thai nhi yếu? Em mang thai được 3 tháng rồi nhưng không ốm nghén gì cả mà ăn được. Em nghe nói do

16,536 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Không ốm nghén 3 tháng đầu, thai nhi yếu? Em mang thai được 3 tháng rồi nhưng không ốm nghén gì cả mà ăn được. Em nghe nói do

13

Mồ hôi trộm ở trẻ nhỏ: nguyên nhân và cách điều trị khỏi hẳn những kinh nghiệm chia sẻ hayRa mồ hôi ở trẻ là một hiện tượng sinh lý khá tự

43,409 lượt xem - 7 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Xem thêm (6) bình luận
canhbuomdotham

Mồ hôi trộm ở trẻ nhỏ: nguyên nhân và cách điều trị khỏi hẳn những kinh nghiệm chia sẻ hayRa mồ hôi ở trẻ là một hiện tượng sinh lý khá tự

14

Tiêm phòng cúm trước khi mang thai và tác dụng của thuốc Hỏi: Tôi năm nay 28 tuổi. Trước đây 6 tháng tôi đã tiêm

34,292 lượt xem - 2 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Xem thêm (1) bình luận
ngocthuy84

Tiêm phòng cúm trước khi mang thai và tác dụng của thuốc Hỏi: Tôi năm nay 28 tuổi. Trước đây 6 tháng tôi đã tiêm

15
46,273 lượt xem - 2 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Xem thêm (1) bình luận
nhimngoan

Chửa ngoài dạ con và những điều cần biếtThai không vào được dạ con mà phát triển ngay trong vòi, tới một mức nào đó, thai làm nứt vỡ vòi vì

16
6,023 lượt xem - 1 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
nhimngoan

Các hội chứng tiền đình có thể lành tính, dù gây chóng mặt dữ dội nhưng cũng có thể nguy hiểm tính mạng, dù chỉ gây chóng mặt không

17
4,317 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Cha mẹ bé hãy áp dụng những biện pháp khắc phục tại nhà sau vì chúng không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả và dễ dàng thực hiện.

18
8,264 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Việc xác định giới tính thai nhi ngày nay chỉ cần qua một lần siêu âm nhưng nhiều bà mẹ không muốn biết sớm đó là bé trai hay bé gái.

x