Đăng nhập Đăng ký

linhmeo Linh mèo @linhmeo

Ăn gì để tinh trùng khỏe cho đàn ông nam giới boy nè - axit folic trong rau xanh và kẽm trong hải sản, hàu, sò huyết nhé...
0 9

Các món ăn chứa nhiều axit folic và kẽm sẽ giúp đàn ông nam giới có nhiều tinh trùng khỏe mạnh tốt cho việc thụ thai có thai sớm.

Nghiên cứu mới đây của Trung tâm Y tế Đại học Nijmegen ở Hà Lan cho thấy, axit folic - thành phần quan trọng trong phòng tránh dị tật bẩm sinh ở thai nhi - cùng với kẽm, sẽ giúp cải thiện chất lượng tinh trùng ở nam giới gặp khó khăn trong việc sinh con.  

Nam giới được coi là có khả năng sinh sản nếu có trên 20 triệu tinh trùng trong 1 ml tinh dịch. Nghiên cứu nói trên không tính đến những người được coi là vô sinh (có dưới 5 triệu tinh trùng/ml). Tất cả những người tham gia đều có hàm lượng kẽm và axit folic trong máu và tinh dịch như nhau. Họ được chia làm 2 nhóm:

- Nhóm 1 gồm 108 nam giới có khả năng sinh sản (vợ họ đã mang thai trong vòng 1 năm quan hệ tình dục không bảo vệ).

- Nhóm 2 gồm 103 nam giới có rắc rối về vấn đề sinh sản: Những người này có số lượng tinh trùng là 5-20 triệu/ml và vợ họ đã không mang bầu.

Trong vòng 24 tuần, cả hai nhóm phải tuân thủ 1 trong 4 chế độ: bổ sung axit folic và kẽm hằng ngày, chỉ dùng axit folic, chỉ dùng kẽm hoặc dùng giả dược (placebo). Kết quả cho thấy:

- Nhóm 1: Số lượng tinh trùng chỉ tăng chút ít khi dùng kết hợp kẽm và axit folic hoặc kẽm một mình.

- Nhóm 2: Ở những người được bổ sung cả axit folic và kẽm, lượng tinh trùng bình thường trong tinh dịch tăng 74%, lượng tinh trùng bất thường tăng 4%.

Theo các nhà nghiên cứu, tác dụng này có được là nhờ vai trò quan trọng của axit folic và kẽm trong tổng hợp ADN. Ngoài ra, bổ sung kẽm cũng giúp kích thích sản xuất testosterone, qua đó làm tăng số lượng tinh trùng.

Theo các tác giả, tỷ lệ tăng 74% không phải bao giờ cũng đủ để đưa số lượng tinh trùng đạt tới mức bình thường, nhưng con số 20 triệu/ml không phải là giới hạn tuyệt đối. Bước tiếp theo là tìm hiểu xem liệu các chất này có làm tăng tỷ lệ mang thai hay không. Nghiên cứu đăng trên tạp chí Sinh sản và Vô sinh số tháng 3.

Yếu tố di truyền và dinh dưỡng

Theo bác sĩ William Keye, Chủ tịch Hội sinh sản Mỹ, quá trình sản xuất tinh trùng rất phức tạp và chịu ảnh hưởng của cả di truyền và môi trường. Chế độ dinh dưỡng tốt, từ lâu vẫn được coi là chìa khóa cho một thai kỳ khỏe mạnh, cũng có thể sẽ rất quan trọng đối với khả năng sinh sản của nam giới.

Axit folic hay vitamin B 9 có nhiều trong các loại rau có lá xanh, được coi là có khả năng bảo vệ thai nhi chống dị tật ống thần kinh như nứt đốt sống. Kẽm có nhiều trong cá, thịt đỏ và gà vịt.

25,140 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Các món ăn chứa nhiều axit folic và kẽm sẽ giúp đàn ông nam giới có nhiều tinh trùng khỏe mạnh tốt cho việc thụ thai có thai sớm. Nghiên

Bình luận:
khong co du nguyen lieu thi lam sao lam kem duoc day
hơn 1 tháng trước - Thích - Trả lời

Liên quan

1
38,252 lượt xem - 3 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Xem thêm (2) bình luận
anhtuc9

Chọn mua Bào ngư khô như thế nào: Chọn bào ngư trước hết phải xem hình dáng ngoài, hình dáng phải hoàn hảo không khuyết điểm, thân tròn

2
12,724 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Việc sử dụng thớt không đúng cách sẽ dẫn đến nguy cơ ngộ độc thực phẩm, nhiễm trùng tiêu hóa, ảnh hưởng đến sức khỏe.1. Bảo quản, sử dụng

3

Hướng dẫn cách làm bò né hoa thiên lý Cuối tuần này, chẳng cần phải đi đâu xa để thưởng thức món bò né, các chị em

64,493 lượt xem - 1 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
vuongxinh

Hướng dẫn cách làm bò né hoa thiên lý Cuối tuần này, chẳng cần phải đi đâu xa để thưởng thức món bò né, các chị em

4
5,545 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
dudu

The correct way to eat instant noodles without harming our bodies. (CÁCH ĂN MÌ GÓI ĐÚNG KHÔNG GÂY HẠI CƠ THỂ.)- Normally, we cook the

5

Thịt cóc có lượng chất đạm tương đương với ếch, gà, kẽm thì có nhưng thua con hàu, chất sắt cũng có nhưng không bằng huyết heo, gan bò, gan

10,285 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Thịt cóc có lượng chất đạm tương đương với ếch, gà, kẽm thì có nhưng thua con hàu, chất sắt cũng có nhưng không bằng huyết heo, gan bò, gan

6

Chế biến khô là một công nghệ giản đơn, chỉ có một công đoạn chính là làm khô quả cà phê tươi đến một mức độ nhất định rồi dùng máy xát

3,314 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Chế biến khô là một công nghệ giản đơn, chỉ có một công đoạn chính là làm khô quả cà phê tươi đến một mức độ nhất định rồi dùng máy xát

7

Cùng làm món thạch rau câu vừa ngon vừa mát cho mùa hè này nhé!I. Nguyên liệu - dụng cụ: - 500gr khoai.môn.. - 300gr Trái cây, tùy chọn

6,219 lượt xem - 1 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
tulobo_fo

Cùng làm món thạch rau câu vừa ngon vừa mát cho mùa hè này nhé!I. Nguyên liệu - dụng cụ: - 500gr khoai.môn.. - 300gr Trái cây, tùy chọn

9
14,832 lượt xem - 1 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
anhtuc9

Tuy đây là một món ăn rất quen thuộc trong mâm cơm hàng ngày, nhưng để có một đĩa sườn chua ngọt thật ngon thì mình thấy quả thật không

10

Bông cải xanh là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời; giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C... rất cần thiết

2,225 lượt xem - 1 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
tyh

Bông cải xanh là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời; giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C... rất cần thiết

13

Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn bạn cách làm mứt nha đam.Cách làm mứt dừa dẻo trọn bộ công thức cho bạn gái trổ tàiCách làm mứt gừng dẻo cay

5,545 lượt xem - 1 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn bạn cách làm mứt nha đam.Cách làm mứt dừa dẻo trọn bộ công thức cho bạn gái trổ tàiCách làm mứt gừng dẻo cay

15

Cách chọn dưa Hấu ngon mỏng vỏ ruột đỏ tươi ăn ngọt lịm. Cuống dưa phải nhỏ, héo khô lại, đây là biểu hiện dưa đã già. Tránh chọn những quả

31,861 lượt xem - 3 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Xem thêm (2) bình luận
Muathutoanang89

Cách chọn dưa Hấu ngon mỏng vỏ ruột đỏ tươi ăn ngọt lịm. Cuống dưa phải nhỏ, héo khô lại, đây là biểu hiện dưa đã già. Tránh chọn những quả

16
5,501 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
phalee

Chả biết có phải là do nói quá không nhưng khi nhắc đến món này thì mọi người hay có câu là món "ông đớp bà khen". Có vẻ đây là một câu nói

17

Cửa hàng HƯƠU SAO  bán sĩ và lẻ 1- Nhung Hươu tươi khô. 2- Nhung Nai tươi khô. 3- Nhung Nai Úc, Newzealand

1,690 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
obasan

Cửa hàng HƯƠU SAO  bán sĩ và lẻ 1- Nhung Hươu tươi khô. 2- Nhung Nai tươi khô. 3- Nhung Nai Úc, Newzealand