Đăng nhập Đăng ký

linhmeo Linh mèo @linhmeo

Ăn gì làm thế nào để có nhiều tinh trùng khỏe cho đàn ông nam giới boy nè
0 9
Phải có cuộc chiến thực sự, với sức khỏe dẻo dai, độ nhanh nhẹn… thì một tinh binh dũng cảm nhất mới có thể hoàn thành nhiệm vụ của mình.

Ngoài việc biết về thời kỳ dễ thụ thai của bạn tình, người đàn ông cũng cần chuẩn bị chất lượng và số lượng tinh trùng của mình sung mãn nhất.

Để có được hai điều này, cần ít nhất có ba tiêu chí phải được đáp ứng:

Số lượng
Một người đàn ông được gọi là có khả năng sinh sản nếu có hơn trên 20 triệu tinh trùng trên 1ml tinh dịch. Mặc dù vậy, theo các chuyên gia, có số tinh trùng khỏe mạnh (có chất lượng) cũng quan trọng như số tinh trùng có khả năng đơm hoa kết trái. Vì từ hàng triệu tinh trùng được tung ra lúc xuất tinh, chỉ có 200 tinh trùng có thể gặp trứng ở ống dẫn trứng. Từ số lượng này, chỉ có một tế bào tinh trùng có thể thụ tinh tế bào trứng.

Chất lượng
Hình thức và cấu trúc tinh trùng cũng không kém phần quan trọng trong việc quyết định đơm hoa kết trái. Nếu hơn một phần ba số tinh trùng được sinh ra có hình thức và cấu trúc bình thường thì khả năng diễn ra việc thụ thai càng cao hơn.



Ăn nhiều rau xanh là cách giúp tinh trùng khỏe mạnh.



Tinh trùng bình thường có hình thức là đầu hình oval và đuôi dài để đẩy việc bơi về phía trước để gặp tế bào trứng. Tinh trùng có hình thức lớn, bé, hình lượn sóng, hình ô van, hay có hai đuôi, thì khó thụ tinh tế bào trứng hơn.

Vận động
Để đạt được mục tiêu, tinh trùng phải có khả năng chuyển động. Nếu không thể chuyển động, tinh trùng thậm chí có thể bị dòng tinh cuốn đi và xa ra khỏi trứng. Để gặp tế bào trứng, tinh trùng phải tự vận động. Tinh trùng phải nhanh nhẹn và bơi xa vài inch để gặp và thụ tinh tế bào trứng. Bạn có thể gọi là dễ thụ thai nếu bạn có tối thiểu ½ số tinh trùng có sự vận động tốt.

Làm gì để tinh trùng luôn trong tình trạng tốt nhất?

Uống vitamin tổng hợp
Tiêu thụ vitamin tổng hợp mỗi ngày có thể giúp bổ sung selen (selenium), kẽm, vitamin B9 hay axit folic là những chất dinh dưỡng quan trọng để sản xuất tinh trùng.

Ăn hoa quả và rau xanh
Hoa quả và rau xanh rất giàu chất chống oxy hóa tốt cho việc tăng chất lượng tinh trùng

Giảm stress
Stress ảnh hưởng xấu đến các hormon (kích thích tố) quan trọng trong sản xuất tinh trùng. Stress cũng trở thành thủ phạm làm giảm sút hứng thú tình dục.

Thể dục thể thao đều đặn
Hoạt động thể chất một cách đều đặn sẽ làm cơ thể khỏe mạnh hơn trong đó có sự khỏe mạnh của cơ quan sinh sản. Thế nhưng, đừng thái quá. Đàn ông quá tập trung cường độ thể dục thể thao sẽ có sự thay đổi lượng kích thích tố tạm thời và giảm sút chất lượng tinh trùng.

Giữ ổn định trọng lượng cơ thể
Quá nhiều hoặc quá ít mỡ trong cơ thể sẽ gây ảnh hưởng sản xuất kích thích tố nam và hậu quả là số lượng tinh trùng bị giảm sút và tăng số lượng tinh trùng dị dạng. Ngoài ra, mỡ quá nhiều cũng gây rối loạn đường máu đến tinh hoàn.

Theo VTC

47,996 lượt xem - 1 bình luận
Like
Repost Share
linhmeo

Phải có cuộc chiến thực sự, với sức khỏe dẻo dai, độ nhanh nhẹn… thì một tinh binh dũng cảm nhất mới có thể hoàn thành nhiệm vụ của mình.

Bình luận:

Liên quan

1

Đây là quan tâm của nhiều chị em khi muốn "delay" ngày đèn đỏ của mình chậm lại một vài ngày khi "ngày ấy" rơi vào đúng ngày kết hôn,

94,475 lượt xem - 1 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
donghuong

Đây là quan tâm của nhiều chị em khi muốn "delay" ngày đèn đỏ của mình chậm lại một vài ngày khi "ngày ấy" rơi vào đúng ngày kết hôn,...

2

Thủ phạm gây chảy máu âm đạo trong khi “yêu” Có nhiều nguyên nhân có thể gây chảy máu âm đạo trong hoặc sau khi giao hợp tình

90,520 lượt xem - 2 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Xem thêm (1) bình luận
ngocthuy84

Thủ phạm gây chảy máu âm đạo trong khi “yêu” Có nhiều nguyên nhân có thể gây chảy máu âm đạo trong hoặc sau khi giao hợp tình...

3

Hướng dẫn một số cách tự kiểm tra vòng còn hay rớt, bị lệch hay không? Để dùng tốt và lâu dài biện pháp đặt vòng, nên tìm

36,012 lượt xem - 2 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Xem thêm (1) bình luận
sau_bimbim

Hướng dẫn một số cách tự kiểm tra vòng còn hay rớt, bị lệch hay không? Để dùng tốt và lâu dài biện pháp đặt vòng, nên tìm...

4

Nếu thấy da đầu bị ngứa có dấu hiệu bong chốc như vẩy nến, á sừng thì chắc là bị nhiễm nấm da đầu rồi đấy các chị ạ. bây giờ phải đội mũ

26,974 lượt xem - 1 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hoa_hong_xanh81

Nếu thấy da đầu bị ngứa có dấu hiệu bong chốc như vẩy nến, á sừng thì chắc là bị nhiễm nấm da đầu rồi đấy các chị ạ...

5

Nhiều người cho rằng lấy cao răng sẽ làm cho răng bị yếu, dễ bị lung lay. Quan niệm này có đúng? Chúng tôi đã phỏng vấn BS Trần Hải Hà,

12,572 lượt xem - 1 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
donghuong

Nhiều người cho rằng lấy cao răng sẽ làm cho răng bị yếu, dễ bị lung lay...

6

Sốt phát ban là danh từ chung chỉ các dạng sốt có kèm nổi ban trên cơ thể.

78,358 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
mekiin08

Sốt phát ban là danh từ chung chỉ các dạng sốt có kèm nổi ban trên cơ thể...

7

Kinh nguyệt màu đen là do nguyên nhân gì?Cháu năm nay 25t và vẫn chưa có gia đinh .Cháu có kinh từ năm 12t. Trong nhưng năm đầu cháu ra

19,676 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
huongduong1

Kinh nguyệt màu đen là do nguyên nhân gì?Cháu năm nay 25t và vẫn chưa có gia đinh ...

8
7,377 lượt xem - 1 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
vicam

Lạm dụng công nghệ dao Leep chữa viêm lộ tuyến cổ tử cung có thể gây chết người, như trường hợp mới đây của chị Thu Phong ở bệnh viện Maria...

9
2,191 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Dấu hiệu u nang buồng trứng không thể bỏ qua Phần lớn các u nang buồng trứng là lành tính và hoàn toàn vô hại, vì vậy, nhiều dấu hiệu của...

10
6,474 lượt xem - 2 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Xem thêm (1) bình luận
memitzyn

Lượng chất nhầy ở vùng kín tăng lên đáng kể trong thai kỳ...

11

Viêm tinh hoàn nguy hiểm như thế nào? Orchitis là tình trạng viêm của một hoặc cả hai tinh hoàn, nếu không điều trị kịp thời có thể gây

5,293 lượt xem - 2 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Xem thêm (1) bình luận
nhim_xu_09

Viêm tinh hoàn nguy hiểm như thế nào? Orchitis là tình trạng viêm của một hoặc cả hai tinh hoàn, nếu không điều trị kịp thời có thể gây...

12

Trong một chu kỳ kinh nguyệt, phụ nữ chỉ có 25 % cơ hội để mang thai. Nên để có khả năng đậu thai cao nhất, việc tính chu kì rụng trứng

3,994 lượt xem - 3 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Xem thêm (2) bình luận
cuocsonghanhphuc

Trong một chu kỳ kinh nguyệt, phụ nữ chỉ có 25 % cơ hội để mang thai...

13

Có rất nhiều người mắc chứng ngứa da toàn thân nhưng không hiểu nguyên do vì đâu, bệnh có gây ra biến chứng gì nguy hiểm không và không

39,425 lượt xem - 1 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
coco

Có rất nhiều người mắc chứng ngứa da toàn thân nhưng không hiểu nguyên do vì đâu, bệnh có gây ra biến chứng gì nguy hiểm không và không...

14

Đây là những thắc mắc thường gặp về hiện tượng nổi mụn ở vùng kín mà chị em thường mắc phải. Vì vấn đề này khá tế nhị nên chị em nào chẳng

160,537 lượt xem - 5 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Xem thêm (4) bình luận
coco

Đây là những thắc mắc thường gặp về hiện tượng nổi mụn ở vùng kín mà chị em thường mắc phải...

15

Đây là những câu hỏi và những thắc mắc về bệnh nấm âm đạo, viêm âm đạo rất bổ ích nên chị em nào có nhu cầu thì vào đây cùng tìm hiểu nhaEm

20,998 lượt xem - 1 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
ngocthuy84

Đây là những câu hỏi và những thắc mắc về bệnh nấm âm đạo, viêm âm đạo rất bổ ích nên chị em nào có nhu cầu thì vào đây cùng tìm hiểu nhaEm...

16

Xin hỏi nếu bị khí hư màu trắng và có mùi hôi có phải là bị bệnh viêm phụ khoa rồi đúng không mọi người?

1,544 lượt xem - 2 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Xem thêm (1) bình luận
saomoc

Xin hỏi nếu bị khí hư màu trắng và có mùi hôi có phải là bị bệnh viêm phụ khoa rồi đúng không mọi người?...

17

Viêm da cơ địa dị ứng thì nên kiêng kị những gì trong ăn uống sinh hoạt để mau khỏi bệnh hả các chị ơi?

1,713 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Viêm da cơ địa dị ứng thì nên kiêng kị những gì trong ăn uống sinh hoạt để mau khỏi bệnh hả các chị ơi?...

x