Ăn gì làm thế nào để có nhiều tinh trùng khỏe cho đàn ông nam giới boy nè - Thuốc hay, thuốc tốt - Sức khỏe - diendanphunu.vn | Diễn đàn phụ nữ & Thế giới Phụ nữ Online lớn nhất Việt Nam
Tìm kiếm:  
 
 
 
09/05/2010 04:33:00 PM
Ăn gì làm thế nào để có nhiều tinh trùng khỏe cho đàn ông nam giới boy nè
Phải có cuộc chiến thực sự, với sức khỏe dẻo dai, độ nhanh nhẹn… thì một tinh binh dũng cảm nhất mới có thể hoàn thành nhiệm vụ của mình.

Ngoài việc biết về thời kỳ dễ thụ thai của bạn tình, người đàn ông cũng cần chuẩn bị chất lượng và số lượng tinh trùng của mình sung mãn nhất.

Để có được hai điều này, cần ít nhất có ba tiêu chí phải được đáp ứng:

Số lượng
Một người đàn ông được gọi là có khả năng sinh sản nếu có hơn trên 20 triệu tinh trùng trên 1ml tinh dịch. Mặc dù vậy, theo các chuyên gia, có số tinh trùng khỏe mạnh (có chất lượng) cũng quan trọng như số tinh trùng có khả năng đơm hoa kết trái. Vì từ hàng triệu tinh trùng được tung ra lúc xuất tinh, chỉ có 200 tinh trùng có thể gặp trứng ở ống dẫn trứng. Từ số lượng này, chỉ có một tế bào tinh trùng có thể thụ tinh tế bào trứng.

Chất lượng
Hình thức và cấu trúc tinh trùng cũng không kém phần quan trọng trong việc quyết định đơm hoa kết trái. Nếu hơn một phần ba số tinh trùng được sinh ra có hình thức và cấu trúc bình thường thì khả năng diễn ra việc thụ thai càng cao hơn.



Ăn nhiều rau xanh là cách giúp tinh trùng khỏe mạnh.



Tinh trùng bình thường có hình thức là đầu hình oval và đuôi dài để đẩy việc bơi về phía trước để gặp tế bào trứng. Tinh trùng có hình thức lớn, bé, hình lượn sóng, hình ô van, hay có hai đuôi, thì khó thụ tinh tế bào trứng hơn.

Vận động
Để đạt được mục tiêu, tinh trùng phải có khả năng chuyển động. Nếu không thể chuyển động, tinh trùng thậm chí có thể bị dòng tinh cuốn đi và xa ra khỏi trứng. Để gặp tế bào trứng, tinh trùng phải tự vận động. Tinh trùng phải nhanh nhẹn và bơi xa vài inch để gặp và thụ tinh tế bào trứng. Bạn có thể gọi là dễ thụ thai nếu bạn có tối thiểu ½ số tinh trùng có sự vận động tốt.

Làm gì để tinh trùng luôn trong tình trạng tốt nhất?

Uống vitamin tổng hợp
Tiêu thụ vitamin tổng hợp mỗi ngày có thể giúp bổ sung selen (selenium), kẽm, vitamin B9 hay axit folic là những chất dinh dưỡng quan trọng để sản xuất tinh trùng.

Ăn hoa quả và rau xanh
Hoa quả và rau xanh rất giàu chất chống oxy hóa tốt cho việc tăng chất lượng tinh trùng

Giảm stress
Stress ảnh hưởng xấu đến các hormon (kích thích tố) quan trọng trong sản xuất tinh trùng. Stress cũng trở thành thủ phạm làm giảm sút hứng thú tình dục.

Thể dục thể thao đều đặn
Hoạt động thể chất một cách đều đặn sẽ làm cơ thể khỏe mạnh hơn trong đó có sự khỏe mạnh của cơ quan sinh sản. Thế nhưng, đừng thái quá. Đàn ông quá tập trung cường độ thể dục thể thao sẽ có sự thay đổi lượng kích thích tố tạm thời và giảm sút chất lượng tinh trùng.

Giữ ổn định trọng lượng cơ thể
Quá nhiều hoặc quá ít mỡ trong cơ thể sẽ gây ảnh hưởng sản xuất kích thích tố nam và hậu quả là số lượng tinh trùng bị giảm sút và tăng số lượng tinh trùng dị dạng. Ngoài ra, mỡ quá nhiều cũng gây rối loạn đường máu đến tinh hoàn.

Theo VTC

Tác giả
#134134
27/07/2012 03:51 PM

Tình trùng ít và yếu thì có rất nhiều nguyên nhân, nhưng stess hay là yếu thể lực là nguyên nhân chính, bạn có thể tập theo 1 số bài thể dục trên mạng, thời gian trước mình cũng bị, và mình cũng chẳng có thời gian thể dục nữa cơ, vì thế mình sử dụng thực phẩm chứng năng. Theo như mình biết trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm chức năng có tác dụng bổ thận tráng dương, tăng lượng, chất của tinh nhưng thời gian gần đây thấy có quảng cáo loại Core lin sam jung, thấy bảo nhập khẩu 100% từ hàn quốc. Loại này mình dùng thử 1 hộp, mới dùng được 1 tuần đã thấy khác hẳn :)) Nói chung là cái j cũng khỏe ra. Trong tg xử dụng thì ko có tác dụng phụ j. Loại này thấy các nhà thuốc quảng cáo là vừa có linh chi, vừa có sâm nên tác dụng hơn những loại thông thường khác. Mình nghĩ những bạn có số lượng tinh trùng hạn chế thì nên sử dụng loại này vì mình đã sử dụng và thấy rằng số lượng tinh trùng cải thiện rõ rệt, ngoài ra thời gian giữa 2 lần quan hệ được rút ngắn. Các bạn có thể ra hiệu thuốc hoặc lên google tham khảo thêm về sản phẩm. Nói chung với giá 400k/ hộp mình thấy rất hài lòng :X

Chuyển đến:
Chia sẻ qua PNN Connect
Bình luận
Ảnh
Video
Mã nhúng
Bình luận của bạn phải gõ bằng tiếng Việt có dấu và có nội dung lành mạnh, không mang nội dung phản động, không vi phạm thuần phong mỹ tục Việt Nam. Bình luận có nội dung xấu sẽ bị xóa bỏ.

Thống kê
Tổng số bài viết đã gửi vào diễn đàn là 566883
Diễn Đàn hiện có 75485 thành viên
Chúng ta cùng chào mừng thành viên mới đăng ký pianominhthanh5689