Đăng nhập Đăng ký

linhmeo Linh mèo @linhmeo

Ăn gì làm thế nào để có nhiều tinh trùng khỏe cho đàn ông nam giới boy nè
0 9
Phải có cuộc chiến thực sự, với sức khỏe dẻo dai, độ nhanh nhẹn… thì một tinh binh dũng cảm nhất mới có thể hoàn thành nhiệm vụ của mình.

Ngoài việc biết về thời kỳ dễ thụ thai của bạn tình, người đàn ông cũng cần chuẩn bị chất lượng và số lượng tinh trùng của mình sung mãn nhất.

Để có được hai điều này, cần ít nhất có ba tiêu chí phải được đáp ứng:

Số lượng
Một người đàn ông được gọi là có khả năng sinh sản nếu có hơn trên 20 triệu tinh trùng trên 1ml tinh dịch. Mặc dù vậy, theo các chuyên gia, có số tinh trùng khỏe mạnh (có chất lượng) cũng quan trọng như số tinh trùng có khả năng đơm hoa kết trái. Vì từ hàng triệu tinh trùng được tung ra lúc xuất tinh, chỉ có 200 tinh trùng có thể gặp trứng ở ống dẫn trứng. Từ số lượng này, chỉ có một tế bào tinh trùng có thể thụ tinh tế bào trứng.

Chất lượng
Hình thức và cấu trúc tinh trùng cũng không kém phần quan trọng trong việc quyết định đơm hoa kết trái. Nếu hơn một phần ba số tinh trùng được sinh ra có hình thức và cấu trúc bình thường thì khả năng diễn ra việc thụ thai càng cao hơn.



Ăn nhiều rau xanh là cách giúp tinh trùng khỏe mạnh.



Tinh trùng bình thường có hình thức là đầu hình oval và đuôi dài để đẩy việc bơi về phía trước để gặp tế bào trứng. Tinh trùng có hình thức lớn, bé, hình lượn sóng, hình ô van, hay có hai đuôi, thì khó thụ tinh tế bào trứng hơn.

Vận động
Để đạt được mục tiêu, tinh trùng phải có khả năng chuyển động. Nếu không thể chuyển động, tinh trùng thậm chí có thể bị dòng tinh cuốn đi và xa ra khỏi trứng. Để gặp tế bào trứng, tinh trùng phải tự vận động. Tinh trùng phải nhanh nhẹn và bơi xa vài inch để gặp và thụ tinh tế bào trứng. Bạn có thể gọi là dễ thụ thai nếu bạn có tối thiểu ½ số tinh trùng có sự vận động tốt.

Làm gì để tinh trùng luôn trong tình trạng tốt nhất?

Uống vitamin tổng hợp
Tiêu thụ vitamin tổng hợp mỗi ngày có thể giúp bổ sung selen (selenium), kẽm, vitamin B9 hay axit folic là những chất dinh dưỡng quan trọng để sản xuất tinh trùng.

Ăn hoa quả và rau xanh
Hoa quả và rau xanh rất giàu chất chống oxy hóa tốt cho việc tăng chất lượng tinh trùng

Giảm stress
Stress ảnh hưởng xấu đến các hormon (kích thích tố) quan trọng trong sản xuất tinh trùng. Stress cũng trở thành thủ phạm làm giảm sút hứng thú tình dục.

Thể dục thể thao đều đặn
Hoạt động thể chất một cách đều đặn sẽ làm cơ thể khỏe mạnh hơn trong đó có sự khỏe mạnh của cơ quan sinh sản. Thế nhưng, đừng thái quá. Đàn ông quá tập trung cường độ thể dục thể thao sẽ có sự thay đổi lượng kích thích tố tạm thời và giảm sút chất lượng tinh trùng.

Giữ ổn định trọng lượng cơ thể
Quá nhiều hoặc quá ít mỡ trong cơ thể sẽ gây ảnh hưởng sản xuất kích thích tố nam và hậu quả là số lượng tinh trùng bị giảm sút và tăng số lượng tinh trùng dị dạng. Ngoài ra, mỡ quá nhiều cũng gây rối loạn đường máu đến tinh hoàn.

Theo VTC

48,202 lượt xem - 1 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Phải có cuộc chiến thực sự, với sức khỏe dẻo dai, độ nhanh nhẹn… thì một tinh binh dũng cảm nhất mới có thể hoàn thành nhiệm vụ của mình.

Bình luận:

Liên quan

1

Đây là quan tâm của nhiều chị em khi muốn "delay" ngày đèn đỏ của mình chậm lại một vài ngày khi "ngày ấy" rơi vào đúng ngày kết hôn,

125,271 lượt xem - 1 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
donghuong

Đây là quan tâm của nhiều chị em khi muốn "delay" ngày đèn đỏ của mình chậm lại một vài ngày khi "ngày ấy" rơi vào đúng ngày kết hôn,

2

Hướng dẫn một số cách tự kiểm tra vòng còn hay rớt, bị lệch hay không? Để dùng tốt và lâu dài biện pháp đặt vòng, nên tìm

48,380 lượt xem - 2 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Xem thêm (1) bình luận
sau_bimbim

Hướng dẫn một số cách tự kiểm tra vòng còn hay rớt, bị lệch hay không? Để dùng tốt và lâu dài biện pháp đặt vòng, nên tìm

3
22,802 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Muathutoanang89

Cách chống say xe cho bà  bầu cho trẻ em chỉ vài mẹo nhỏ đơn giản không cần dùng thuốc rất hiệu quả hãy áp dụng cho bà bầu, trẻ em

4

Thủ phạm gây chảy máu âm đạo trong khi “yêu” Có nhiều nguyên nhân có thể gây chảy máu âm đạo trong hoặc sau khi giao hợp tình

103,653 lượt xem - 2 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Xem thêm (1) bình luận
ngocthuy84

Thủ phạm gây chảy máu âm đạo trong khi “yêu” Có nhiều nguyên nhân có thể gây chảy máu âm đạo trong hoặc sau khi giao hợp tình

5

Sốt phát ban là danh từ chung chỉ các dạng sốt có kèm nổi ban trên cơ thể.

91,652 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
mekiin08

Sốt phát ban là danh từ chung chỉ các dạng sốt có kèm nổi ban trên cơ thể.

6

Thời điểm có thể quan hệ trở lại sau khi phá thaiEm vừa phá thai bằng thuốc cách đây hơn 2 tuần . Và e đã đi khám lại thì hoàn toàn ko

49,321 lượt xem - 1 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hoa_hong_xanh81

Thời điểm có thể quan hệ trở lại sau khi phá thaiEm vừa phá thai bằng thuốc cách đây hơn 2 tuần . Và e đã đi khám lại thì hoàn toàn ko

7

Có rất nhiều người mắc chứng ngứa da toàn thân nhưng không hiểu nguyên do vì đâu, bệnh có gây ra biến chứng gì nguy hiểm không và không

45,089 lượt xem - 1 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
coco

Có rất nhiều người mắc chứng ngứa da toàn thân nhưng không hiểu nguyên do vì đâu, bệnh có gây ra biến chứng gì nguy hiểm không và không

8

Trình tự phá thai bằng thuốc Phá thai bằng thuốc ( Phá thai nội khoa): dùng thuốc gây sảy thai tự nhiên. Cần suy nghĩ kĩ trước khi

29,664 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
1 Like
Repost Share
mesu

Trình tự phá thai bằng thuốc Phá thai bằng thuốc ( Phá thai nội khoa): dùng thuốc gây sảy thai tự nhiên. Cần suy nghĩ kĩ trước khi

9

Kinh nguyệt màu đen là do nguyên nhân gì?Cháu năm nay 25t và vẫn chưa có gia đinh .Cháu có kinh từ năm 12t. Trong nhưng năm đầu cháu ra

21,914 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
huongduong1

Kinh nguyệt màu đen là do nguyên nhân gì?Cháu năm nay 25t và vẫn chưa có gia đinh .Cháu có kinh từ năm 12t. Trong nhưng năm đầu cháu ra

10
19,757 lượt xem - 2 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Xem thêm (1) bình luận
nhim_xu_09

Cần tiêm phòng Rubella bao lâu trước khi mang thai? Văcxin ngừa Rubella là dùng virus gây bệnh Rubella đã giảm độc lực, tiêm ngừa với

11

Đây là những câu hỏi và những thắc mắc về bệnh nấm âm đạo, viêm âm đạo rất bổ ích nên chị em nào có nhu cầu thì vào đây cùng tìm hiểu nhaEm

23,941 lượt xem - 1 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
ngocthuy84

Đây là những câu hỏi và những thắc mắc về bệnh nấm âm đạo, viêm âm đạo rất bổ ích nên chị em nào có nhu cầu thì vào đây cùng tìm hiểu nhaEm

12
18,280 lượt xem - 1 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
mesu

Theo dõi và chăm sóc sau phá thai bằng thuốcPhá thai ba tháng đầu bằng thuốc là thủ thuật an toàn hơn nhiều so với phương pháp nạo bằng

13
16,350 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
mesu

Phá thai bằng thuốc có ảnh hưởng gì ?Những ảnh hưởng của thuốc khi phá thai ra sao ? Phá thai bằng thuốc là một phương pháp chấm dứt

14

Nếu thấy da đầu bị ngứa có dấu hiệu bong chốc như vẩy nến, á sừng thì chắc là bị nhiễm nấm da đầu rồi đấy các chị ạ. bây giờ phải đội mũ

34,097 lượt xem - 1 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hoa_hong_xanh81

Nếu thấy da đầu bị ngứa có dấu hiệu bong chốc như vẩy nến, á sừng thì chắc là bị nhiễm nấm da đầu rồi đấy các chị ạ. bây giờ phải đội mũ

15

“Nguyệt san” và những thắc mắc chưa biết nè các chị Tại sao mắc hội chứng tiền kinh nguyệt?

9,218 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hoa_hong_xanh81

“Nguyệt san” và những thắc mắc chưa biết nè các chị Tại sao mắc hội chứng tiền kinh nguyệt?

16

Muốn dùng tpcn nubest tall để tăng chiều cao, không biết có ai đã dùng hay biết thông tin gì không xin cho em vài ý kiến với ạ?

12,412 lượt xem - 10 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Xem thêm (9) bình luận
hoahongden0644

Muốn dùng tpcn nubest tall để tăng chiều cao, không biết có ai đã dùng hay biết thông tin gì không xin cho em vài ý kiến với ạ?

17

Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao những chính trị gia nổi tiếng, doanh nhân thành đạt, hay MC…lại có một giọng nói hay như vậy? Bạn

30,886 lượt xem - 1 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
mesu

Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao những chính trị gia nổi tiếng, doanh nhân thành đạt, hay MC…lại có một giọng nói hay như vậy? Bạn

18
8,491 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
VuChi013

Tóc bạc sớm khiến bạn già đi rất nhiều so với tuổi của mình. Làm cho bạn cảm thấy không tự tin khi giao tiếp nhưng nếu bạn muốn khắc phục