Vệ sinh vùng kín đúng cách hàng ngày và những điều lưu ý
Thực ra, chuyện vệ sinh phụ nữ phần
lớn ai cũng có kiến thức nhưng lại rất chủ quan, thành ra những nhắc nhở
thường bị quên hoặc là bị “phát huy” một cách tối đa gây hiệu ứng
ngược. Vì vậy, làm thế nào để vệ sinh đúng cách khoa học không phải là
chuyện đơn giản.
Âm đạo của phụ nữ thường xuyên chứa nhiều vi khuẩn có ích. Những vi
sinh vật này có khả năng ngăn chặn sự phát triển của nhiều mầm bệnh,
khiến cho khu vực này tự làm sạch một cách tự nhiên. Chính vì thế, rửa
quá nhiều sẽ làm mất đi những vi sinh vật có ích này. Sử dụng xà phòng,
dung dịch tẩy rửa không phù hợp, cũng sẽ làm sưng đỏ, đau rát lớp da
nhạy cảm của âm đạo. Tốt hơn hết là sử dụng một chất tẩy rửa dịu nhẹ,
không mùi để vệ sinh khi cần thiết. Bình thường, vẫn có thể vệ sinh
“vùng kín” bằng nước mỗi khi đi vệ sinh nhưng đừng để ở tình trạng thái
quá.
|
Không nên tắm trong bồn vào những ngày có kinh. |
Vệ sinh trong những ngày bình thường
Sau khi tiêu tiểu phải chậm khô, giữ không ẩm ướt.
Đồ lót thay ra phải giặt ngay, không giặt chung với đồ của người khác, không ngâm.
Đồ lót khi giặt xong phải phơi khô, phơi ngoài nắng, dùng quần lót vải cotton.
Không dùng băng vệ sinh hàng ngày thường xuyên, vì sẽ đưa đến hậu quả là viêm nhiễm âm đạo.
Vệ sinh trong những ngày có kinh nguyệt
Khi hành kinh, bạn nên mặc quần lót ôm sát tương đối để giữ miếng
thấm vào bộ phận sinh dục, nhưng cũng không nên mặc quần chật quá sẽ gây
khó chịu. Máu kinh ban đầu rất sạch, nhưng ra ngoài lại là môi trường
tốt cho vi khuẩn phát triển, đôi khi bạn ngứa ở vùng âm hộ là vì thế. Do
đó, phải thay băng thường xuyên, dùng băng vệ sinh phù hợp với mỗi
người. Bạn nên thay miếng thấm (băng vệ sinh) 6 giờ/lần, tối thiểu 4
lần/ngày, nếu ra kinh nhiều thì thay nhiều hơn. Mỗi lần thay băng vệ
sinh, bạn rửa bộ phận sinh dục bằng nước sạch, có thể dùng nước rửa
chuyên dùng cho phụ nữ có bán trong các nhà thuốc, sau đó lau khô bộ
phận sinh dục trước khi đặt băng vệ sinh. Không nên rửa bên trong âm đạo
để tránh nhiễm trùng và có thể làm tổn thương đến âm đạo. Hành kinh là
hiện tượng sinh lý lành mạnh và quan trọng, không phải là bệnh tật, vì
vậy, khi hành kinh bạn cần tắm gội để giữ vệ sinh. Nếu bạn cảm thấy mệt
mỏi thì cần tắm ở nơi kín gió, dùng nước ấm. Điều cần chú ý là bạn không
nên ngâm mình trong bồn, không thụt rửa vào âm đạo mà chỉ lau rửa bộ
phận sinh dục bên ngoài.
Sử dụng dung dịch vệ sinh đúng cách
Dung dịch vệ sinh phụ nữ (thuốc rửa phụ khoa) không phải thuốc trị
bệnh. Đó chỉ là một dạng dung dịch tẩy rửa được đặc chế dành riêng cho
việc vệ sinh vùng kín. Bình thường, độ pH trong âm đạo dao động từ 3,8 -
4,2. Vì vậy, các loại dung dịch vệ sinh phụ nữ trên thị trường đã được
điều chế phù hợp với môi trường ấy. Các dung dịch này không gây khô,
rát, thay đổi độ pH làm chết vi khuẩn thường trú có lợi như
lactobacillus (doderlein). Ngược lại, chúng còn được dùng để hỗ trợ
trong điều trị viêm nhiễm âm hộ, âm đạo, làm thay đổi môi trường pH âm
đạo. Tuy nhiên, phụ nữ cũng không nên dùng dung dịch vệ sinh này để thụt
rửa sâu vào bên trong âm đạo. Một số thành phần của thuốc như:
chlorine, chất khô da… dễ gây viêm âm đạo. Thụt rửa trong tình trạng
viêm nhiễm âm hộ, âm đạo có thể gây nhiễm trùng ngược lan rộng, khiến
tình trạng viêm nhiễm đang ở tại chỗ sẽ lây lan rộng, bệnh tình trầm
trọng và khó chữa hơn. Sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ cũng tương tự
như cách dùng xà phòng, sau đó rửa lại bằng nước sạch. Tuyệt đối không
dùng thuốc rửa phụ khoa để vệ sinh các vùng khác trên cơ thể. Khi sử
dụng thuốc rửa phụ khoa, nếu thấy “vùng kín” bị nóng rát, đỏ bất thường
và khó chịu, bạn nên ngưng sử dụng ngay và đến bác sĩ. Có thể bạn đã bị
dị ứng với một thành phần nào đó trong thuốc rửa. Không nên lạm dụng
dung dịch vệ sinh phụ nữ. Bản thân dung dịch này là hóa chất, dùng nhiều
quá sẽ không tốt cho cơ thể và làm mất cân bằng sinh thái môi trường âm
đạo.
Những vấn đề cần chú ý
- Rửa vùng kín mỗi ngày, nhất là sau khi đi vệ sinh, bằng sản phẩm vệ sinh phụ nữ chuyên dụng.
- Vệ sinh sạch sẽ thường xuyên trong thời kỳ kinh nguyệt, thai nghén,
hậu sản, những ngày ra nhiều huyết trắng (thay băng vệ sinh hàng ngày
sau 4 giờ, với băng vệ sinh đặt trong âm đạo cần thay sau mỗi 2 giờ).
Không nên để quá lâu dễ gây khô âm đạo, kích ứng niêm mạc, vi khuẩn phát
triển nhanh, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm.
- Vệ sinh sạch sẽ cho cả hai người trước và sau khi quan hệ tình dục.
- Giữ cho vùng kín càng khô ráo càng tốt. Tránh mặc quần áo chật,
quần ẩm ướt, không nên mặc đồ lót bó sát ngăn da tiếp xúc với không khí
gây rối loạn tuần hoàn máu, thay quần lót thường xuyên.
- Không thụt rửa âm đạo khi không có chỉ dẫn của thầy thuốc, vì việc thụt rửa dễ ảnh hưởng tới pH, cân bằng sinh lý âm đạo.
- Không nên dùng xà phòng hay các chất tẩy rửa mạnh để vệ sinh vùng kín.
- Không dùng nước bẩn có nhiều vi sinh vật như: nước ao hồ, kênh rạch để tắm rửa vệ sinh.
- Khi đã mắc bệnh phải đi khám phụ khoa ngay để xác định nguyên nhân gây bệnh và có biện pháp điều trị kịp thời.
Với bà mẹ trẻ, công việc ấy có nhiều khó khăn và cần cẩn trọng hơn
1. Rửa sạch tay
Bàn
tay là đường truyền nhanh nhất và nhiều nhất của vi khuẩn cho vết
thương vùng kín nên rất cần được giữ sạch. Rửa sạch tay bằng nước ấm và
xà phòng ít nhất 30 phút. Giữ cho đầu ngón tay chúc xuống đáy bồn và bàn
tay luôn thấp hơn khuỷu tay. Điều này giúp xà phòng, nước và vi khuẩn
trôi sạch xuống dưới. Chú ý đặc biệt tới móng tay, và các kẽ ngón tay
những điểm này trông bẩn nhất. Sau khi rửa sạch tay, nhớ lau khô bằng
khăn sạch. Hãy rửa tay như vậy trước và sau khi thay băng vệ sinh.
2. Cởi bỏ băng vệ sinh theo chiều từ trước ra sau
Mỗi
lần cởi bỏ băng vệ sinh, nhớ làm theo tư thế này vì sẽ giúp tránh đưa
vi khuẩn từ khu vực hậu môn ra vùng kín. Đựng băng vệ sinh đã dùng trong
một túi nhựa dán kín chứ không để trong thùng rác nhà vệ sinh. Tránh
chạm tay vào vùng băng có dính máu. Và nhớ nhiều nhất 4 tiếng một lần
phải thay băng vệ sinh.
3. Rửa vùng kín từ trước ra sau
Khi
thay băng vệ sinh (hoặc sau khi tiểu tiện, đại tiện), nhớ giữ nguyên tư
thế ngồi trên bồn cầu và dùng vòi sen hoặc bình xịt nước ấm (tốt nhất
là dùng nước ấm có pha chút muối) xịt qua bên ngoài vùng kín theo chiều
từ trước ra sau. Nhớ tránh xịt nước sâu vào bên trong. Lau nhẹ vùng kín
bằng giấy vệ sinh. Giấy vệ sinh nên có màu trắng, không có hương thơm là
tốt nhất.