Không phải là bệnh chết người, nhưng rối loạn tiêu hóa đem đến cho bạn nỗi khổ sở, khó chịu thường xuyên và dai dẳng.
Đau bụng và thay đổi thói quen đại tiện do sự co thắt không đều của
các cơ vòng trong ống tiêu hóa chính là tình trạng rối loạn tiêu hóa.
Nguyên nhân của rối loạn tiêu hóa được cho là sự bài tiết setoronin,
hay việc sinh ra nhiều khí methan trong ruột và liên quan mật thiết đến
chế độ ăn uống.
Giảm chất lượng cuộc sống
Hai triệu chứng đặc trưng nhất của rối loạn tiêu hóa là đau bụng và
thay đổi thói quen đại tiện. Cơn đau bụng có thể âm ỉ hoặc dữ dội, đau
thành từng cơn, có thể đau ở nhiều chỗ khác nhau, đôi khi cơn đau từ
bụng lan ra sau lưng.
“Lịch” đại tiện “quy củ’ trước đây hoàn toàn đảo lộn, mất hẳn tính
đều đặn, khi thì tiêu chảy, lúc lại táo bón (tùy từng người mà tình
trạng táo bón hay tiêu chảy nổi bật hơn).
Phần lớn bệnh nhân thường xuyên bị chướng căng bụng, hay ợ hơi và
trung tiện. Ngoài ra, buồn nôn, nôn, hôi miệng, đắng miệng, ợ chua cũng
có thể xảy ra.
Với người cao tuổi, rối loạn tiêu hóa là tình trạng phổ biến do sự
xuống cấp của cơ quan này theo thời gian. Nước bọt, dịch dạ dày, ruột và
dịch mật đều giảm mạnh. Hệ thống men tiêu hóa cũng chỉ còn một lượng
nhỏ so với trước.
Rất nhiều bệnh của hệ tiêu hóa có từ trước như viêm loét dạ dày, tá
tràng… không được điều trị dứt điểm, làm giảm hiệu quả việc “xử lý”
thức ăn. Tất cả những yếu tố này khiến nhiều người cao tuổi dễ bị rối
loạn tiêu hóa thường xuyên.
Rối loạn tiêu hóa không gây nguy hiểm tính mạng nhưng thực sự làm
bệnh nhân thấy mệt mỏi, kém thoải mái, thường xuyên trong tình trạng khó
chịu. Vì thế, bệnh nhân nên đến bác sĩ để khám và điều trị nhằm nâng
cao chất lượng cuộc sống.
Mặt khác, theo các chuyên gia, nhiều triệu chứng rối loạn tiêu hóa
trùng với một số bệnh nguy hiểm như ung thư đường ruột, loét đường tiêu
hóa, viêm đại tràng, viêm tụy mạn… Do đó, việc đi khám, làm các xét
nghiệm là cực kỳ cần thiết.
“Giảm tải” cho đường ruột
Để giúp hệ tiêu hóa hồi phục và cân bằng trở lại, điều quan
trọng nhất là thay đổi chế độ ăn. Ngoài việc đảm bảo tối đa vệ sinh thực
phẩm để tránh “nhập khẩu” các vi sinh vật gây hại, bạn cần lưu ý tránh
những thực phẩm tuy tốt với người bình thường nhưng lại tai hại với
những người rối loạn tiêu hóa.
Đó là những thực phẩm gây đầy hơi như tỏi, hành, đậu, bắp cải, húng
quế, cần tây, chuối, mận, nho khô… Sữa cũng là thứ bạn không nên dùng
nhiều vì đường lactose là thứ “khó nhằn” đối với bộ máy tiêu hóa kém
khỏe mạnh. Các món ăn có nhiều mỡ cũng vậy, quá “nặng” với đường ruột
đang có vấn đề của bạn.
Bạn cũng cần hạn chế cà phê, kẹo cao su, các loại nước ngọt có gas,
các loại hoa quả hay bánh kẹo nhiều đường fructose, thực phẩm chế biến
sẵn… Đồ ăn chua và cay cũng không phù hợp với bạn.
Còn thuốc lá và đồ uống có cồn thì dĩ nhiên là bạn nên tránh xa vì chúng làm giảm khả năng làm việc của đường tiêu hóa.
Hãy kiềm chế trước các bữa tiệc thịnh soạn bởi những người bị rối
loạn tiêu hóa không bao giờ nên ăn quá no, càng không nên nạp quá nhiều
thức ăn giàu đạm và chất béo cùng lúc. Hãy ăn vừa đủ, ăn chậm và nhai
kỹ.
Tốt nhất là hãy đảm bảo ăn uống đúng giờ giấc, thức ăn cần nóng
sốt. Nên ăn nhiều rau, uống nhiều nước, nhất là khi triệu chứng táo bón
nổi trội ở bạn.
Ngoài chuyện ăn uống thì việc vận động thể chất cực kỳ có lợi cho
người bị rối loạn tiêu hóa. Đừng tưởng tập thể dục chỉ tốt cho cơ bắp
hay tim mạch, mà nó còn giúp cân bằng hoạt động bài tiết các men tiêu
hóa cũng như cân bằng nhu động ruột.
Vận động còn giúp bạn giải tỏa sự căng thẳng tinh thần, vốn khiến cho tình trạng rối loạn tiêu hóa trở nên trầm trọng hơn.
Dùng thuốc cũng là một trong các giải pháp khắc phục rối loạn tiêu
hóa, nhưng tuyệt đối bạn đừng tự ý uống hay chỉ “tham vấn” người bán
thuốc, vì dùng thuốc gì và như thế nào còn tùy thuộc vào tình trạng, đặc
điểm của từng bệnh nhân, vốn rất đa dạng.
Mặt khác, trong việc điều trị rối loạn tiêu hóa, thuốc chỉ đóng vai trò nhỏ, càng ít phải dùng càng hay.