Có rất nhiều loại thực phẩm có lợi cho da.
Nhưng 6 loại thực phẩm dưới đây được cho là tuyệt vời nhất mà có thể bạn
chưa hề nghe nhắc tới.
Giữ gìn làn da khỏi những tác
động có hại từ môi trường tự nhiên như ánh mặt trời hoặc khí hậu...
chính là làm giảm nhẹ ảnh hưởng xấu của các gốc tự do "nguy hiểm".
Dùng các loại mỹ phẩm cao cấp là lựa chọn của nhiều chị em, nhưng
đôi khi nó lại để lại tác dụng phụ không mong muốn, hơn nữa, chi phí lại
khá tốn kém.
Vậy, giữ gìn làn da thế nào để vừa hiệu quả vừa tiết kiệm nhất?
Chỉ có những biện pháp từ tự nhiên mới được coi là đáp ứng hai
yêu cầu trên, trong đó có các loại trái cây, đặc biệt là 2 loại quả đu
đủ và quả bơ có tác dụng tốt nhất.
Để có làn da trẻ trung về lâu về dài, bạn hãy thử 6 cách thức sau đây xem sao.
1. Dùng quả đu đủ
Nhờ hàm lượng carotene, vitamin C, khoáng chất thiết yếu và các
enzyme papain... cao, đu đủ được coi là loại quả có tác dụng rất tốt cho
da. Không những có thể tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm tự nhiên mà nếu
thường xuyên ăn đu đủ còn làm cho sáng da, giảm thiểu sự xuất hiện của
các đốm đồi mồi.
Đu đủ cũng có công dụng thu hẹp lỗ chân lông, làm cho da mềm mại và khỏe mạnh hơn.
Ứng dụng: Không giống như
một số biện pháp tự nhiên khác yêu cầu phải nghiền, pha trộn... bạn hoàn
toàn có thể ăn đu đủ trực tiếp. Hoặc bạn cũng có thể ép lấy nước bôi
lên da. Cả hai cách này đều cung cấp cho da đầy đủ các chất như kali,
chất xơ, vitamin A và C.
2. Dùng quả bơ
Để duy trì tính dẻo dai cho làn da khắp cơ thể, hãy bổ sung vitamin
phù hợp. Và quả bơ chính là một "ngân hàng" vitamin mà da đang rất cần.
Quả bơ có chứa đầy đủ các vitamin A, B, D và E. Quả bơ giàu kali hơn
chuối và chứa các chất béo lành mạnh nên có thể trở thành một loại kem
dưỡng ẩm lý tưởng từ thiên nhiên.
Quả bơ cũng giúp giảm thiểu dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và các
vết chân chim. Các loại dầu tự nhiên trong bơ thậm chí còn có thể loại
bỏ bụi bẩn trên da. Quả bơ cũng là một lựa chọn điều trị tuyệt vời cho
các bệnh nhân đang chữa trị bệnh chàm, mẩn đỏ và da nhạy cảm.
Ứng dụng: Nếu không muốn
mất thời gian để làm mặt nạ và đắp, bạn có thể nghiền quả bơ ra và trộn
với sữa để ăn. Nếu không muốn trộn sữa thì có thể làm sinh tố cho dễ
uống. Tuy nhiên, cần lưu ý cho lượng đường hoặc sữa vừa phải để tránh
các nguy hiểm khác do tiêu thụ nhiều đường gây ra.
3. Dùng mật ong
Mật ong có đặc tính chống vi khuẩn nên có thể hỗ trợ trong điều trị
mụn. Hơn nữa, giá cả của mật ong cũng phải chăng nên chị em có thể dùng
để rửa mặt hàng ngày, mỗi lần chỉ cần một vài giọt.
Ứng dụng: Đơn giản chỉ cần thêm một ít nước ấm với mật ong để rửa mặt, chắc chắn bạn sẽ nhanh có làn da mịn màng hơn.
4. Ngủ ngon, hạn chế stress
Ngủ ít ban đêm hay lo lắng quá nhiều có thể làm người phụ nữ già hơn tuổi thực rất nhiều.
Giải pháp: Hãy quên hết mọi
thứ khi lên giường đi ngủ để có một giấc ngủ sâu, đủ giấc, giảm lo
lắng, xung đột hay muộn phiền... Hạnh phúc và không bị stress cũng là
một phương thức chống lão hóa hiệu quả nhất.
5. Chế độ ăn
Da của bạn sẽ phản ánh toàn bộ sức khỏe của bạn. Một làn da khỏe
mạnh, sáng mịn chứng tỏ một cơ thể khỏe mạnh. Bạn nên hạn chế lượng calo
trong chế độ ăn uống để làm chậm quá trình lão hóa tuổi tác.
Giải pháp: Nếu bạn sợ tăng
cân thì có thể cắt các món hải sản trong thực đơn của mình. Uống nước đủ
mỗi ngày kèm theo chế độ ăn nhiều rau xanh, hoa quả sẽ giúp làn da của
bạn sáng ngời. Khi ăn bữa tối cần bổ sung nhiều vitamin C hay các thực
phẩm chứa protein, giúp da phục hồi tính đàn hồi và nhẵn mịn.
Tình
trạng lão hóa thường xảy ra do lượng collagen bị thâm hụt theo thời
gian dẫn đến gương mặt xuất hiện nhiều nếp nhăn. Bổ sung collagen cho da
đồng nghĩa với việc giúp giảm mức độ oxy hóa, để da có cơ hội tái tạo,
từ đó mang lại vẻ căng mịn.
6. Dưỡng ẩm
Da
mất độ ẩm là nguyên nhân khiến nếp nhăn ầm ầm kéo đến bởi làn da khô
luôn là khu vực thuận lợi để các nếp nhăn sinh sôi nảy nở.
Da
mất độ ẩm sẽ lão hóa cực nhanh, chính vì thế việc bổ sung độ ẩm là tối
quan trọng trong việc chăm sóc và chống lão hóa cho da. 70% cơ thể người
là hỗn hợp nước, chính vì thế nên uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày để đảm
bảo lượng nước cung cấp cho cơ thể và làn da. Ngoài ra cũng nên dưỡng da
bằng kem dưỡng ẩm và đắp mặt nạ mỗi tuần.