Uống vitamin E thế nào cho đúng? - Chăm sóc da - Thời trang-Làm đẹp - diendanphunu.vn | Diễn đàn phụ nữ & Thế giới Phụ nữ Online lớn nhất Việt Nam
Tìm kiếm:  
 
 
 
05/02/2009 01:42:09 PM
Uống vitamin E thế nào cho đúng?

Da mình bị khô, nhưng ở chỗ hình chữ T (hai bên cánh mũi và trán) lại bị nhờn, khổ sở lắm. Dạo gần đây mình lại còn bị nổi rất nhiều mụn, vệ sinh đủ cách mà ko cải thiện được chút nào, mụn cũng ko hết.

Nghe một số người bảo uống vitamin E có thể cải thiện được tình trạng da của mình. Nhưng mình không biết uống loại nào và phải uống làm sao cho đúng cách, chỉ sợ lạm dụng quá sẽ gây tác dụng phụ thì nguy. Có ai biết mách giùm mình nhé!

Tác giả
#45384
05/02/2009 02:18 PM

Bạn ơi, hiện nay, trên thị trường dược có rất nhiều loại thuốc bổ sung vitamin E, chủ yếu gồm 2 loại là vitamin E tổng hợp và vitamin E chiết xuất từ thiên nhiên.

Vitamin E thiên nhiên có nguồn gốc từ thực vật như mạch nha, đậu nành..., còn vitamin E tổng hợp được bào chế từ công nghệ hóa chất. Với cùng một lượng thuốc ngang nhau thì ở vitamin E thiên nhiên có hoạt tính sinh vật, mức lợi dụng sinh vật và tính an toàn đều cao hơn so với vitamin E tổng hợp.

Bởi vậy, khi bạn cần uống thuốc bổ sung vitamin E, tốt nhất là nên chọn mua dùng loại vitamin E thiên nhiên chính hãng tại các quầy dược phẩm có uy tín.

Tác giả
#45385
05/02/2009 02:43 PM
Mua ENAT 400 mà dùng bạn ạ, cũng được đấy. Mình đã từng uống rồi, da được cải thiện, không còn bị khô, hết mụn. Giá cá của nó cũng chấp nhận được, có mấy chục nghìn thôi (mình không nhớ rõ lắm).
Mỗi ngày bạn uống 1 viên, uống khoảng 3 tháng là được
Tác giả
#45386
05/02/2009 02:44 PM
ENAT 400 dùng cho lứa tuổi nào hả chị, em mới 30 tuổi thôi, có dùng được không? Nếu em uống liên tục có được không? Thuốc này có tác dụng phụ gì không ạ?
Tác giả
#45387
05/02/2009 02:47 PM
Lứa tuổi của em dùng là hợp lí rồi đó, chị cũng chỉ hơn e mấy tuổi thôi, dùng tốt lắm. Chị chưa thấy có tác dụng phụ gì cả. Theo chị nghĩ cũng không nên uống liên tục, đủ liều là tốt nhất, cái gì lạm dụng quá cũng không tốt!
Tác giả
#45388
05/02/2009 02:55 PM

 

Để uống vitamin E đúng cách và phát huy tác dụng tốt của thuốc, bạn nên tham khảo một vài thông tin sau:

Vitamin E có tác dụng giúp cho tế bào phát triển bình thường, chống lão hóa, bảo vệ mô khỏi quá trình ôxy hóa, giúp tạo hồng cầu, giúp phổi và các cơ quan khác không bị ô nhiễm, ngăn ngừa sự phá hủy hồng cầu bởi các chất độc trong máu, làm chậm quá trình lão hóa ở tế bào.

Đặc biệt vitamin E thiên nhiên giúp cho da không bị khô, duy trì sự tươi mới của làn da, giúp ngăn ngừa sự xuất hiện các nếp nhăn, làm giảm bớt sự sa sút trí tuệ ở người lớn tuổi.

Nhưng nếu dùng ở liều cao, vitamin E sẽ hoạt động như chất ủng hộ ôxy hóa, gây tổn hại cho tế bào. Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng: những người thường xuyên uống vitamin E liều cao sẽ tăng 28% nguy cơ ung thư phổi. Do đó, các chuyên gia khuyên nên bổ sung chất này từ rau quả thay vì từ thuốc.

Bạn không nên có thói quen thường xuyên uống 1 viên vitamin E mỗi ngày và kéo dài trong nhiều tháng
. Trường hợp ăn uống kém thì có thể bổ sung bằng thuốc uống nhưng cũng chỉ nên uống 1 – 2 tháng sau đó dừng lại, vài tháng sau mới nên dùng tiếp, và cách bổ sung an toàn nhất là ăn các loại thực phẩm có nhiều vitamin E như: dầu thực vật, các hạt nảy mầm như giá đỗ, các loại rau quả, trứng, thịt, sữa. Ngoài ra, việc bổ sung vitamin E từ thực phẩm còn cung cấp thêm các chất chống ôxy hoá khác đó là vitamin A, vitamin C và một số vi chất dinh dưỡng khác.

Tác giả
#45389
02/05/2009 09:50 PM
Các chị ơi em nghe nói uống vitanim E vào mùa hè là bị nóng đúng ko vì em uông thấy mạt bị nồi mụn ko biết có phải như vậy ko có ai biết nói dùm em với!!!!!Cảm ơn các chị
Tác giả
#45390
05/11/2009 01:20 PM

Da mình bị khô, nhưng ở chỗ hình chữ T (hai bên cánh mũi và trán) lại bị nhờn, khổ sở lắm. Dạo gần đây mình lại còn bị nổi rất nhiều mụn, vệ sinh đủ cách mà ko cải thiện được chút nào, mụn cũng ko hết.

Nghe một số người bảo uống vitamin E có thể cải thiện được tình trạng da của mình. Nhưng mình không biết uống loại nào và phải uống làm sao cho đúng cách, chỉ sợ lạm dụng quá sẽ gây tác dụng phụ thì nguy. Có ai biết mách giùm mình nhé!

-Đúng là tuổi này chị e mình nên sử dụng nhiều Vitamine E vì ngoài các tác dụng về chữa bệnh như chống viêm, tác nhân làm ẩm,...vitamin E có tác dụng bảo vệ cơ thể chống những tác dụng độc hại của những gốc tự do. Những gốc tự do này được tạo thành từ những quá trình chuyển hóa bình thường hay dưới tác dụng của những nhân tố chung quanh (môi trường sống, tia tử ngoại từ mặt trời). Uống vitamine E cũng ko có tác dụng phụ nhiều vì thế chúng ta nên sử dụng nhất là ở tuổi "băm". Tuy nhiên, nếu bạn chỉ uống Vitamin E (bổ sung vào cơ thể) không thôi thì chưa đủ vì da chúng mình được tạo thành từ nhiều dưỡng chất,trong đó có 1 thành phần không thể thiếu là Collagen. Do đó, mình nghĩ chị e chúng ta hãy kết hợp bổ sung các dưỡng chất bằng con đường ăn uống và cả chăm sóc da kỹ lưỡng nữa. Kinh nghiệm của mình là hàng ngày sau khi làm sạch da, sau kg 5-10' dùng thêm kem dưỡng da cao cấp chiết xuuất từ thiên nhiên có thành phần chính là Vitamin E và Collagen. Bạn sẽ thấy hiệu quả đáng kể. Kể cả mẹ chồng mình cũng vậy.
Tác giả
#45391
22/10/2011 11:48 PM
Bạn ơi nếu uống viên vit E không thôi thì nên cẩn trọng đó, như mình cũng đang dùng vit E đấy, nhưng mà trong chế phẩm có chứa cả sữa ong chúa với dầu gấc, gips cho da khỏe và chống lão hóa nữa, da sáng và mịn hơn nhìu lắm, mà mình mới dùng có 1 tháng thui
Tác giả
#45392
18/11/2011 03:11 PM
Bạn ơi nếu uống viên vit E không thôi thì nên cẩn trọng đó, như mình cũng đang dùng vit E đấy, nhưng mà trong chế phẩm có chứa cả sữa ong chúa với dầu gấc, gips cho da khỏe và chống lão hóa nữa, da sáng và mịn hơn nhìu lắm, mà mình mới dùng có 1 tháng thui
-Bạn ơi loại vit E mà bạn đang uống là loại gì vậy mà có cả sữa ong chúa và dầu gấc vậy? Có thể cho mình biết tên loại đó không? Mình đang muốn tìm mua loại đó để uống mà ko biết tên của loại đó là gì? Mua ở đâu, giá bao nhiểu? Thanks
Tác giả
#45393
05/01/2012 09:32 PM

Để làn da luôn khỏe đẹp


"Nhất dáng, nhì da" - câu thường nghe trong dân gian vẫn luôn giữ giá trị của nó, đặc biệt là với các chị em. Làn da giúp biểu lộ vẻ đẹp, còn cho thấy cơ thể khỏe mạnh.

Ảnh minh họa.
 

Những yếu tố ảnh hưởng lên da 

Tại buổi nói chuyện về việc chăm sóc, chế độ dinh dưỡng để có làn da luôn tươi trẻ ở Trung tâm Truyền thông - Giáo dục sức khỏe (TP.HCM), bác sĩ Võ Thị Bạch Sương - giảng viên bộ môn Da liễu (trường Đại học Y Dược, TP.HCM) cho biết: Có 4 loại da gồm: da bình thường, da khô, da dầu và da hỗn hợp. Khói thuốc lá, ô nhiễm không khí, ánh nắng mặt trời... sẽ làm cho da nhanh lão hóa (lão hóa da ngoại sinh) - đây là những yếu tố chúng ta có thể phòng tránh được; những người có thói quen hay nhăn mặt, cau có, nháy mắt, chu miệng, nhíu mày, hay khi ngủ thường nằm nghiêng, nằm úp... lâu dần sẽ tác động lên da, gây nên các nếp nhăn - những yếu tố này cũng có thể phòng tránh được; còn những yếu tố do di truyền, do thời gian (tuổi tác) thì không thể phòng tránh được, mà chỉ có thể làm chậm, hạn chế phần nào. 

chăm sóc da

Ảnh minh họa.

Dinh dưỡng, chăm sóc da tươi trẻ 

Bác sĩ Bạch Sương cho rằng, chăm sóc da phải gắn với chăm sóc sức khỏe toàn diện của cơ thể. Cần ăn uống cân đối, đầy đủ dưỡng chất, bởi da được nuôi dưỡng từ bên trong là chính.

Nên tăng cường các loại thực phẩm giàu vitamin E, vitamin C, beta caroten, selenium... để khử các yếu tố gây hại cho da. Những thực phẩm giàu vitamin E như: đậu xanh, giá sống, xà lách, đậu phộng, cà rốt, bắp, lúa mì..., đặc biệt là ở mầm của các loại hạt như đậu xanh, đậu nành; và có trong các loại thực phẩm từ động vật như: cá mè, thịt bò, trứng gà...

Vitamin C có trong: rau ngót, cần tây, rau đay, cà chua, súp lơ, mồng tơi, rau muống, su hào, bưởi, xoài, cam, chanh, quýt, nhãn, đu đủ...

Beta caroten có nhiều trong các loại rau, củ, quả có màu cam đậm, xanh lục đậm như: gấc, cà rốt, cà chua, dưa hấu, rau ngót, bí rợ, rau dền, rau húng, đu đủ chín, quýt... Còn selenium có nhiều trong cá biển và các thực phẩm như: lòng đỏ trứng gà, dầu ô-liu, gan động vật, các hạt ngũ cốc (tập trung ở lớp vỏ lụa), và nấm...

Cần duy trì lối sống lành mạnh; tập thể dục, vận động cơ thể hằng ngày; ngủ đủ giấc; tránh dùng thuốc lá, rượu bia.

Cuộc sống, công việc bộn bề, áp lực làm căng thẳng, stress cũng sẽ ảnh hưởng lên vẻ đẹp của da. Vì thế cần chế ngự stress bằng những thư giãn, giải trí để bình ổn tinh thần, giúp làn da tươi trẻ hơn.
 
Tránh nắng; ăn uống đầy đủ dưỡng chất; giữ tinh thần thoải mái là những biện pháp giúp kéo dài vẻ tươi trẻ cho làn da.
 
Phát hiện, chữa trị sớm các bệnh ngoài da...

Xem thêm: http://www.khoemoingay.vn/phong-benh/de-lan-da-luon-khoe-dep
12
Chuyển đến:
Chia sẻ qua PNN Connect
Bình luận
Ảnh
Video
Mã nhúng
Bình luận của bạn phải gõ bằng tiếng Việt có dấu và có nội dung lành mạnh, không mang nội dung phản động, không vi phạm thuần phong mỹ tục Việt Nam. Bình luận có nội dung xấu sẽ bị xóa bỏ.

Thống kê
Tổng số bài viết đã gửi vào diễn đàn là 21709
Diễn Đàn hiện có 75877 thành viên
Chúng ta cùng chào mừng thành viên mới đăng ký phananhn18139