Đăng nhập Đăng ký

seminoon Binh Nhi @seminoon

Tập hít thở để "vượt cạn" an toàn
2 9
Tập hít thở để "vượt cạn" an toàn

Bạn hoàn toàn có thể làm giảm thiểu cơn đau để niềm hạnh phúc được nhân lên gấp bội. Bằng cách nào ư? Bằng cách tập thở!

Thở nông

Tập thở từ từ sẽ giúp ích cho bạn vào lúc cao điểm tử cung co thắt. Hãy hít vào, thở ra bằng miệng, chỉ đưa không khí vào phần trên của phổi thôi. Bác sĩ hoặc người thân cần đặt hai tay lên xương bả vai của bạn để cảm nhận rõ hai bên nhấp nhô. Hãy tập điều chỉnh cho nhịp thở ngày càng nông hơn, thỉnh thoảng hít thở sâu một lần khi cảm thấy cần.

Thở sâu

Thở sâu có tác dụng làm dịu cơn đau, có ích nhất vào giai đoạn đầu và cuối của cơn co thắt tử cung. Để tập thở sâu, bạn hãy ngồi ở tư thế cảm thấy là thoải mái nhất và thư giãn tối đa. Hãy thở sâu bằng mũi tới tận cùng đáy phổi. Lúc này bác sĩ hoặc người hộ sinh sẽ áp tay vào lưng và eo bạn để cảm nhận rõ lồng ngực bạn đang động đậy. Giữ nguyên tư thế này, hít ra, thở vào một cách chậm rãi.

Tập hít thở để "vượt cạn" an toàn, Bà bầu, tap tho, tap tho khi sinh no, tho khi vuot can, cach tho, ba bau, sinh no, bao phu nu,
Chuyển dạ, sinh con… là những thời điểm mà bất cứ người mẹ nào
cũng luôn nhớ mãi. (Ảnh minh họa)

Thở hổn hển

Sau giai đoạn thứ nhất của tiến trình chuyển dạ, lúc này bạn sẽ chỉ muốn rặn đẻ ngay lập tức thôi, kể cả khi cổ tử cung của bạn vẫn chưa mở ra hết. Bạn cũng biết như vậy là chưa được, và có thể tự giúp mình cưỡng lại thôi thúc này với động tác hít vào hai hơi ngắn rồi thở ra một hơi dài.

Thư giãn tâm trí

Dù ở thời điểm này chắc chắn bạn rất đau nhưng hãy cố kiên nhẫn thư giãn tâm trí. Cũng như khi ngồi thiền, bạn hãy cố gắng để cho tâm trí mình thật sự trống rỗng, lắng dịu và đừng nghĩ ngợi bất cứ điều gì. Hãy thở chậm và đều, động tác thở ra nhẹ như đang thở dài, không nên thở quá mạnh.

Nếu không tập được theo cách này, bạn có thể tập trung vào những gì thường khiến bạn cảm thấy thú vị trong cuộc sống và cố gắng đừng đuổi theo bất kỳ ý nghĩ nào đó bất chợt nảy ra.

251 lượt xem
Like
Repost Share
seminoon

Bạn hoàn toàn có thể làm giảm thiểu cơn đau để niềm hạnh phúc được nhân lên gấp bội. Bằng cách nào ư? Bằng cách tập thở!Thở nông Tập thở từ từ sẽ giúp

Bình luận:

Liên quan

3

Honda SH300i 2012 cực hot giá gần 200 triệu đang gây sốt đây chị em, bộ ảnh đẹp long lanh nhéMẫu maxi-scooter của hãng xe Nhật Bản, SH300i

14,560 lượt xem - 2 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Xem thêm (1) bình luận
vicam

Honda SH300i 2012 cực hot giá gần 200 triệu đang gây sốt đây chị em, bộ ảnh đẹp long lanh nhéMẫu maxi-scooter của hãng xe Nhật Bản, SH300i

4

Thử nước tiểu Mỗi thai phụ đều được kiểm tra nước tiểu định kỳ nhằm phát hiện các bệnh lý. Ví dụ thử nước tiểu có thể phát hiện viêm thận. Bác sĩ còn muốn

456 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
seminoon

Thử nước tiểu Mỗi thai phụ đều được kiểm tra nước tiểu định kỳ nhằm phát hiện các bệnh lý. Ví dụ thử nước tiểu có thể phát hiện viêm thận. Bác sĩ còn muốn

5

Cả nhà cho em hỏi tí ạ, vợ chồng em bàn tính định tặng mẹ chồng em (năm nay 54 tuổi) xe máy làm quà cho bà vì xe máy của bà cũng cũ và hay

56,132 lượt xem - 10 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Xem thêm (9) bình luận
bexuanmai

Cả nhà cho em hỏi tí ạ, vợ chồng em bàn tính định tặng mẹ chồng em (năm nay 54 tuổi) xe máy làm quà cho bà vì xe máy của bà cũng cũ và hay

7

Phụ nữ mang thai ăn cá chép có tác dụng và lợi ích gì? Bà bầu nên ăn bao nhiêu cá chép mỗi tuần để tốt cho thai nhi? Mang thai lần đầu ăn cá chép thì có chữa

495 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
seminoon

Phụ nữ mang thai ăn cá chép có tác dụng và lợi ích gì? Bà bầu nên ăn bao nhiêu cá chép mỗi tuần để tốt cho thai nhi? Mang thai lần đầu ăn cá chép thì có chữa

10
302 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
seminoon

Nguyên liệu    250g tôm tươi     2 trái cà chua chín     1/2 thìa súp lá thìa là cắt khúc     1 thìa cà phê hành lá cắt khúc     1/2 thìa cà

12
1,106 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
seminoon

Són tiểu khi mang thai: Dấu hiệu cần khám sớm Ảnh: corbis. Vào những khoảng thời gian khác nhau trong thai kỳ, nhiều phụ nữ nhận thấy vùng kín bị

13

Vấn đề Nguyên nhân Những điều cần thực hiện Nguy cơ cho thai Đau lưng: Đau nhức thông thường ở lưng. Có thể lan xuống chân Nồng độ

146 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
seminoon

Vấn đề Nguyên nhân Những điều cần thực hiện Nguy cơ cho thai Đau lưng: Đau nhức thông thường ở lưng. Có thể lan xuống chân Nồng độ

16
11,148 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Ngoài nhảy và hát, hot boy Hà Thành - Cường Seven còn có niềm đam mê với những chiếc xe máy độ.Trên trang cá nhân của mình, Cường Seven

17

Những hình ảnh avatar hay nhất độc đáo và vip nhất Lady GaGa nude độc lạ sốcHình ảnh siêu mẫu Hồng Quế đẹp sexy và ma quái lạ

7,649 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Những hình ảnh avatar hay nhất độc đáo và vip nhất Lady GaGa nude độc lạ sốcHình ảnh siêu mẫu Hồng Quế đẹp sexy và ma quái lạ

18

Sở hữu ngoại hình nhỏ nhắn, xinh xắn nhưng tích hợp nhiều chức năng nổi trội của dòng smartphone, Samsung Galaxy Y (viết tắt của chữ

19,454 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
ViVi1

Sở hữu ngoại hình nhỏ nhắn, xinh xắn nhưng tích hợp nhiều chức năng nổi trội của dòng smartphone, Samsung Galaxy Y (viết tắt của chữ

x