Đăng nhập Đăng ký

seminoon Binh Nhi @seminoon

Tập hít thở để "vượt cạn" an toàn
2 9
Tập hít thở để "vượt cạn" an toàn

Bạn hoàn toàn có thể làm giảm thiểu cơn đau để niềm hạnh phúc được nhân lên gấp bội. Bằng cách nào ư? Bằng cách tập thở!

Thở nông

Tập thở từ từ sẽ giúp ích cho bạn vào lúc cao điểm tử cung co thắt. Hãy hít vào, thở ra bằng miệng, chỉ đưa không khí vào phần trên của phổi thôi. Bác sĩ hoặc người thân cần đặt hai tay lên xương bả vai của bạn để cảm nhận rõ hai bên nhấp nhô. Hãy tập điều chỉnh cho nhịp thở ngày càng nông hơn, thỉnh thoảng hít thở sâu một lần khi cảm thấy cần.

Thở sâu

Thở sâu có tác dụng làm dịu cơn đau, có ích nhất vào giai đoạn đầu và cuối của cơn co thắt tử cung. Để tập thở sâu, bạn hãy ngồi ở tư thế cảm thấy là thoải mái nhất và thư giãn tối đa. Hãy thở sâu bằng mũi tới tận cùng đáy phổi. Lúc này bác sĩ hoặc người hộ sinh sẽ áp tay vào lưng và eo bạn để cảm nhận rõ lồng ngực bạn đang động đậy. Giữ nguyên tư thế này, hít ra, thở vào một cách chậm rãi.

Tập hít thở để "vượt cạn" an toàn, Bà bầu, tap tho, tap tho khi sinh no, tho khi vuot can, cach tho, ba bau, sinh no, bao phu nu,
Chuyển dạ, sinh con… là những thời điểm mà bất cứ người mẹ nào
cũng luôn nhớ mãi. (Ảnh minh họa)

Thở hổn hển

Sau giai đoạn thứ nhất của tiến trình chuyển dạ, lúc này bạn sẽ chỉ muốn rặn đẻ ngay lập tức thôi, kể cả khi cổ tử cung của bạn vẫn chưa mở ra hết. Bạn cũng biết như vậy là chưa được, và có thể tự giúp mình cưỡng lại thôi thúc này với động tác hít vào hai hơi ngắn rồi thở ra một hơi dài.

Thư giãn tâm trí

Dù ở thời điểm này chắc chắn bạn rất đau nhưng hãy cố kiên nhẫn thư giãn tâm trí. Cũng như khi ngồi thiền, bạn hãy cố gắng để cho tâm trí mình thật sự trống rỗng, lắng dịu và đừng nghĩ ngợi bất cứ điều gì. Hãy thở chậm và đều, động tác thở ra nhẹ như đang thở dài, không nên thở quá mạnh.

Nếu không tập được theo cách này, bạn có thể tập trung vào những gì thường khiến bạn cảm thấy thú vị trong cuộc sống và cố gắng đừng đuổi theo bất kỳ ý nghĩ nào đó bất chợt nảy ra.

346 lượt xem
Like
Repost Share
seminoon

Bạn hoàn toàn có thể làm giảm thiểu cơn đau để niềm hạnh phúc được nhân lên gấp bội. Bằng cách nào ư? Bằng cách tập thở!Thở nông Tập thở từ từ sẽ giúp

Bình luận:

Liên quan

2
7,326 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Hình nền facebook đẹp về tình yêu, cover timeline facebook, ảnh bìa facebook, hình nền facebook timeline tình yêu, Hình nền

3
23,945 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Trọn bộ hình nền điện thoại cực đẹp cho nhiều lứa tuổi khác nhau, đặc biệt là tuổi trẻ. Chọn lọc tải những ảnh nền hot nhất hiện nay

6

Những hình ảnh avatar hay nhất độc đáo và vip nhất Lady GaGa nude độc lạ sốcHình ảnh siêu mẫu Hồng Quế đẹp sexy và ma quái lạ

7,672 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Những hình ảnh avatar hay nhất độc đáo và vip nhất Lady GaGa nude độc lạ sốcHình ảnh siêu mẫu Hồng Quế đẹp sexy và ma quái lạ

9
37,691 lượt xem - 1 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Bộ sưu tập hình nền điện thoại dễ thương đẹp nhất cực kỳ kute, mời các bạn tải về điện thoại của mình ngay bộ hình nền điện thoại động cực

10
11,257 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Bộ sưu tập siêu xe 'khủng' của đại gia Cường LuxuryCường Luxury vốn nổi tiếng là một dân chơi siêu xe chính hiệu và còn đóng vai trò ông

11
13,740 lượt xem - 2 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Xem thêm (1) bình luận
linhmeo

Cường Luxury: Chân dung ‘ông trùm’ siêu xe Việt NamĐược mệnh danh là "ông trùm" siêu xe Việt Nam, Cường Luxury tên thật là Phan Hùng

12
13,380 lượt xem - 1 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Ngay sau khi Facebook cho phép các thành viên comment bằng ảnh từ ngày 19/6, nhiều người đã sáng tác hoặc săn lùng những tấm hình hài

13
9,836 lượt xem - 1 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
mesu

Dàn siêu xe trăm tỷ của nữ hoàng phim nóng:Được biết chồng của Khưu Thục Trinh là chủ một tập đoàn IT tên Thẩm Gia Vỹ, có sở thích đặc biệt

14
16,788 lượt xem - 1 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

1. Hình nền mèo con dễ thương Mèo dễ thương Hình nền mèo con dễ thương, mèo xinh kute. Tải hình nền nền mèo làm hình nền điện

15

Click phải vào ảnh chọn Lưu hình ảnh thành … để tải ảnh bìa về máy nhé! ảnh bìa timeline đẹp   ảnh bìa facebook

17,734 lượt xem - 2 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Xem thêm (1) bình luận
linhmeo

Click phải vào ảnh chọn Lưu hình ảnh thành … để tải ảnh bìa về máy nhé! ảnh bìa timeline đẹp   ảnh bìa facebook

16
10,903 lượt xem - 1 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Hình nền giọt nước cho iPhone 5 – Đã lâu rồi chuyên mục hình nền điện thoại được mở ra tuy nhiên mình ít cập nhật cho chuyên mục này vì

17

Hình nền đẹp cho điện thoại cảm ứng, tổng hợp những hình ảnh hình nền đẹp nhất cho điện thoại di động

63,601 lượt xem - 3 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Xem thêm (2) bình luận
linhmeo

Hình nền đẹp cho điện thoại cảm ứng, tổng hợp những hình ảnh hình nền đẹp nhất cho điện thoại di động

18

Sở hữu những màn hình điện thoại độc và đẹp đang là mốt mà nhiều bạn trẻ ưa chuộng. Cùng lựa chọn cho mình những hình ảnh dễ thương và độc

26,972 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Sở hữu những màn hình điện thoại độc và đẹp đang là mốt mà nhiều bạn trẻ ưa chuộng. Cùng lựa chọn cho mình những hình ảnh dễ thương và độc

x