Đăng nhập Đăng ký

seminoon Binh Nhi @seminoon

Tập hít thở để "vượt cạn" an toàn
2 9
Tập hít thở để "vượt cạn" an toàn

Bạn hoàn toàn có thể làm giảm thiểu cơn đau để niềm hạnh phúc được nhân lên gấp bội. Bằng cách nào ư? Bằng cách tập thở!

Thở nông

Tập thở từ từ sẽ giúp ích cho bạn vào lúc cao điểm tử cung co thắt. Hãy hít vào, thở ra bằng miệng, chỉ đưa không khí vào phần trên của phổi thôi. Bác sĩ hoặc người thân cần đặt hai tay lên xương bả vai của bạn để cảm nhận rõ hai bên nhấp nhô. Hãy tập điều chỉnh cho nhịp thở ngày càng nông hơn, thỉnh thoảng hít thở sâu một lần khi cảm thấy cần.

Thở sâu

Thở sâu có tác dụng làm dịu cơn đau, có ích nhất vào giai đoạn đầu và cuối của cơn co thắt tử cung. Để tập thở sâu, bạn hãy ngồi ở tư thế cảm thấy là thoải mái nhất và thư giãn tối đa. Hãy thở sâu bằng mũi tới tận cùng đáy phổi. Lúc này bác sĩ hoặc người hộ sinh sẽ áp tay vào lưng và eo bạn để cảm nhận rõ lồng ngực bạn đang động đậy. Giữ nguyên tư thế này, hít ra, thở vào một cách chậm rãi.

Tập hít thở để "vượt cạn" an toàn, Bà bầu, tap tho, tap tho khi sinh no, tho khi vuot can, cach tho, ba bau, sinh no, bao phu nu,
Chuyển dạ, sinh con… là những thời điểm mà bất cứ người mẹ nào
cũng luôn nhớ mãi. (Ảnh minh họa)

Thở hổn hển

Sau giai đoạn thứ nhất của tiến trình chuyển dạ, lúc này bạn sẽ chỉ muốn rặn đẻ ngay lập tức thôi, kể cả khi cổ tử cung của bạn vẫn chưa mở ra hết. Bạn cũng biết như vậy là chưa được, và có thể tự giúp mình cưỡng lại thôi thúc này với động tác hít vào hai hơi ngắn rồi thở ra một hơi dài.

Thư giãn tâm trí

Dù ở thời điểm này chắc chắn bạn rất đau nhưng hãy cố kiên nhẫn thư giãn tâm trí. Cũng như khi ngồi thiền, bạn hãy cố gắng để cho tâm trí mình thật sự trống rỗng, lắng dịu và đừng nghĩ ngợi bất cứ điều gì. Hãy thở chậm và đều, động tác thở ra nhẹ như đang thở dài, không nên thở quá mạnh.

Nếu không tập được theo cách này, bạn có thể tập trung vào những gì thường khiến bạn cảm thấy thú vị trong cuộc sống và cố gắng đừng đuổi theo bất kỳ ý nghĩ nào đó bất chợt nảy ra.

538 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
seminoon

Bạn hoàn toàn có thể làm giảm thiểu cơn đau để niềm hạnh phúc được nhân lên gấp bội. Bằng cách nào ư? Bằng cách tập thở!Thở nông Tập thở từ từ sẽ giúp

Bình luận:

Liên quan

2

Thai nhi lúc này đã quá to nên bác sĩ hoặc nữ hộ sinh khám bụng thì có thể xác định được vị trí. ��ây là tháng cuối mà thai nhi trở mình và xoay ngược

5,313 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Hoaibui2395

Thai nhi lúc này đã quá to nên bác sĩ hoặc nữ hộ sinh khám bụng thì có thể xác định được vị trí. ��ây là tháng cuối mà thai nhi trở mình và xoay ngược

3

Nghiện rượu là một thói quen xấu, nhưng số người Trung Quốc uống rượu vân tương đối nhiều, chúng ta hãy đổi một chút về mối quan hệ giữa rượu với phụ nữ

127 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Nhanluu1294

Nghiện rượu là một thói quen xấu, nhưng số người Trung Quốc uống rượu vân tương đối nhiều, chúng ta hãy đổi một chút về mối quan hệ giữa rượu với phụ nữ

4

Thực tế Galaxy S7 edge: Cong 2 mặt, màn hình 5,5 inch​ Galaxy S7 edge không phải

92 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
menswear

Thực tế Galaxy S7 edge: Cong 2 mặt, màn hình 5,5 inch​ Galaxy S7 edge không phải

5

Nhà mình có ai làm bên Mobifone cho em hỏi tí. Em có người bạn ko rành tiếng Việt lắm nên cứ bí chuyện nhà mạng rồi lại toàn gọi cho em

44,921 lượt xem - 10 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Xem thêm (9) bình luận
thanhngoc320

Nhà mình có ai làm bên Mobifone cho em hỏi tí. Em có người bạn ko rành tiếng Việt lắm nên cứ bí chuyện nhà mạng rồi lại toàn gọi cho em

6
37,847 lượt xem - 1 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Bộ sưu tập hình nền điện thoại dễ thương đẹp nhất cực kỳ kute, mời các bạn tải về điện thoại của mình ngay bộ hình nền điện thoại động cực

8

Hãy thay đổi phong cách cho máy tính, laptop của bạn bằng những hình ảnh đẹp làm hình nền cho máy tính, laptop này nhé

9,810 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Hãy thay đổi phong cách cho máy tính, laptop của bạn bằng những hình ảnh đẹp làm hình nền cho máy tính, laptop này nhé

9
9,323 lượt xem - 1 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
NgocY

Người tiêu dùng bình dân vẫn có thể sở hữu những chiếc điện thoại giá rẻ, đa tính năng nhờ vào sự lên ngôi của dòng smartphone đến từ

10

Các bác thử tham khảo một số thông tin em cung cấp bên dưới nhé, ông xã sẽ tặng em một xế mới trong dịp sinh nhật này, các chị có kinh

8,254 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Các bác thử tham khảo một số thông tin em cung cấp bên dưới nhé, ông xã sẽ tặng em một xế mới trong dịp sinh nhật này, các chị có kinh

11

WWW.E24H.VN MUA HÀNG TRỰC TIẾP TỪ USATHANH TOÁN TẠI VIỆT NAM | Apple | Vi Tính | Điện Tử | Điện thoại | Đồng

1,543 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
eraininccongtytnhhtrss

WWW.E24H.VN MUA HÀNG TRỰC TIẾP TỪ USATHANH TOÁN TẠI VIỆT NAM | Apple | Vi Tính | Điện Tử | Điện thoại | Đồng

12

WWW.E24H.VN MUA HÀNG TRỰC TIẾP TỪ USATHANH TOÁN TẠI VIỆT NAM | Apple | Vi Tính | Điện Tử | Điện thoại | Đồng

1,317 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
eraininccongtytnhhtrss

WWW.E24H.VN MUA HÀNG TRỰC TIẾP TỪ USATHANH TOÁN TẠI VIỆT NAM | Apple | Vi Tính | Điện Tử | Điện thoại | Đồng

17
797 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
seminoon

Đau răng khi manh thai.Đau răng và việc chữa trị chứng đau răng luôn là vấn đề nan giải đối với các thai phụ, nhất là trong 3 tháng đầu mang thai. Khi đau