Đăng nhập Đăng ký

seminoon Binh Nhi @seminoon

Tập hít thở để "vượt cạn" an toàn
2 9
Tập hít thở để "vượt cạn" an toàn

Bạn hoàn toàn có thể làm giảm thiểu cơn đau để niềm hạnh phúc được nhân lên gấp bội. Bằng cách nào ư? Bằng cách tập thở!

Thở nông

Tập thở từ từ sẽ giúp ích cho bạn vào lúc cao điểm tử cung co thắt. Hãy hít vào, thở ra bằng miệng, chỉ đưa không khí vào phần trên của phổi thôi. Bác sĩ hoặc người thân cần đặt hai tay lên xương bả vai của bạn để cảm nhận rõ hai bên nhấp nhô. Hãy tập điều chỉnh cho nhịp thở ngày càng nông hơn, thỉnh thoảng hít thở sâu một lần khi cảm thấy cần.

Thở sâu

Thở sâu có tác dụng làm dịu cơn đau, có ích nhất vào giai đoạn đầu và cuối của cơn co thắt tử cung. Để tập thở sâu, bạn hãy ngồi ở tư thế cảm thấy là thoải mái nhất và thư giãn tối đa. Hãy thở sâu bằng mũi tới tận cùng đáy phổi. Lúc này bác sĩ hoặc người hộ sinh sẽ áp tay vào lưng và eo bạn để cảm nhận rõ lồng ngực bạn đang động đậy. Giữ nguyên tư thế này, hít ra, thở vào một cách chậm rãi.

Tập hít thở để "vượt cạn" an toàn, Bà bầu, tap tho, tap tho khi sinh no, tho khi vuot can, cach tho, ba bau, sinh no, bao phu nu,
Chuyển dạ, sinh con… là những thời điểm mà bất cứ người mẹ nào
cũng luôn nhớ mãi. (Ảnh minh họa)

Thở hổn hển

Sau giai đoạn thứ nhất của tiến trình chuyển dạ, lúc này bạn sẽ chỉ muốn rặn đẻ ngay lập tức thôi, kể cả khi cổ tử cung của bạn vẫn chưa mở ra hết. Bạn cũng biết như vậy là chưa được, và có thể tự giúp mình cưỡng lại thôi thúc này với động tác hít vào hai hơi ngắn rồi thở ra một hơi dài.

Thư giãn tâm trí

Dù ở thời điểm này chắc chắn bạn rất đau nhưng hãy cố kiên nhẫn thư giãn tâm trí. Cũng như khi ngồi thiền, bạn hãy cố gắng để cho tâm trí mình thật sự trống rỗng, lắng dịu và đừng nghĩ ngợi bất cứ điều gì. Hãy thở chậm và đều, động tác thở ra nhẹ như đang thở dài, không nên thở quá mạnh.

Nếu không tập được theo cách này, bạn có thể tập trung vào những gì thường khiến bạn cảm thấy thú vị trong cuộc sống và cố gắng đừng đuổi theo bất kỳ ý nghĩ nào đó bất chợt nảy ra.

171 lượt xem
Like
Repost Share
seminoon

Bạn hoàn toàn có thể làm giảm thiểu cơn đau để niềm hạnh phúc được nhân lên gấp bội. Bằng cách nào ư? Bằng cách tập thở!Thở nông Tập thở từ từ sẽ giúp

Bình luận:

Liên quan

2

Người mẹ và thai nhi Các cơ quan của thai nhi như tim, gan, dạ dày… phát triển mạnh hơn,quả thận cũng dần dần trở nên hoàn thiện hơn. Thai phụ có lẽ đã

172 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
seminoon

Người mẹ và thai nhi Các cơ quan của thai nhi như tim, gan, dạ dày… phát triển mạnh hơn,quả thận cũng dần dần trở nên hoàn thiện hơn...

3

Bảng theo dõi chiều cao cân nặng của bé. Những điều cần biết về chiều cao và cân nặng của bé theo từng độ tuổi. Làm thế nào để biết bé có tăng cân và

3,963 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Nhanluu1294

Bảng theo dõi chiều cao cân nặng của bé...

5

Hãy cho bé dùng những thực phẩm sau đây khi 6 tháng tuổi Ngũ cốc một loại tự làm như gạo lứt, hạt kê, yến mạch lăn/bột yến mạch, bí đao, trái cây nhẹ,

4,604 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Hoaibui2395

Hãy cho bé dùng những thực phẩm sau đây khi 6 tháng tuổi Ngũ cốc một loại tự làm như gạo lứt, hạt kê, yến mạch lăn/bột yến mạch, bí đao, trái cây nhẹ,...

6

Lượng sữa trẻ ăn trước khi ăn dặm Khi chưa ăn dặm, trẻ thường bú 2,5 khoảng 70g sữa mỗi ngày cho khoảng 0,45 kg trọng lượng. Độ tuổi đóng vai trò rất

108 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Hoaibui2395

Lượng sữa trẻ ăn trước khi ăn dặm Khi chưa ăn dặm, trẻ thường bú 2,5 khoảng 70g sữa mỗi ngày cho khoảng 0,45 kg trọng lượng...

14

Một loại thức uống khác cho trẻ là sữa đậu. Đậu nành và các loại hạt là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất. Sữa đậu gồm nước pha với đậu đã

184 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Nhanluu1294

Một loại thức uống khác cho trẻ là sữa đậu...

15

Thiếu hụt Iốt là một trong những nhân tố dẫn đến hiện tượng mang thai và sinh nở bình thường . Iốt cần dùng hàng ngày chủ yếu được lấy từ nước và thức ăn.

387 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
seminoon

Thiếu hụt Iốt là một trong những nhân tố dẫn đến hiện tượng mang thai và sinh nở bình thường ...

17
37,248 lượt xem - 1 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Bộ sưu tập hình nền điện thoại dễ thương đẹp nhất cực kỳ kute, mời các bạn tải về điện thoại của mình ngay bộ hình nền điện thoại động cực...

18
12,805 lượt xem - 1 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Thiết kế và thông số kỹ thuật Sản phẩm trang bị màn hình cảm ứng cỡ 3 inch, hỗ trợ kết nối Wi-Fi, Bluetooth cũng như tích hợp camera 3,2...

x