Đăng nhập Đăng ký

Nhanluu1294 Nhan Luu @Nhanluu1294

Thực phẩm giữ ấm cho bà bầu mùa đông
2 9
Thực phẩm giữ ấm cho bà bầu mùa đông

- Rau, củ có nguồn gốc từ rễ như carrot, củ cải, hành tây, tỏi không chỉ giúp món ăn ngon, giữ ấm cơ thể mà chúng còn giàu isothiocyanates và indole, chất phytochemical giúp ngăn ngừa ung thư.

- Khoai tây, khoai lang: Cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể, giúp phụ nữ mang thai chống lại cái lạnh của mùa đông.

- Rau có lá màu xanh: Giàu vitamin C, beta-caroten hai chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp xây dựng khả năng miễn dịch như rau mùi, rau cải, đậu Hà Lan... khiến phụ nữ mang thai khỏe mạnh và tránh được cảm cúm trong mùa đông.

- Các loại gia vị như mustard, hạt tiêu, cari... sử dụng với liều lượng vừa phải được coi là “vũ khí” đắc lực chống lạnh. Ngoài ra, gia vị còn có tác dụng trị ho, chống cảm, kích thích ngon miệng, kích thích tiêu hóa và tăng tuần hoàn máu.

- Thực phẩm giàu sắt cũng có tác dụng giữ ấm cơ thể bà bầu mùa lạnh. Các chuyên gia cho rằng, thiếu máu do thiếu sắt làm giảm khả năng chịu lạnh của phụ nữ mang thai trong mùa đông. Nghiên cứu cho thấy, khi bị thiếu máu do thiếu sắt, thân nhiệt của phụ nữ mang thai thấp hơn khoảng 0,5ºC, nhiệt lượng trong cơ thể cũng thấp hơn khoảng 13%. Do vậy, muốn giữ ấm cơ thể mùa đông, thai phụ nên chú trọng các loại thực phẩm chứa sắt như lòng đỏ trứng, thịt gà, thịt vịt, tôm, cua...

- Vào mùa lạnh, thai phụ cũng nhanh có cảm giác đói hơn. Khi đói thì khả năng chịu lạnh càng kém đi. Vì thế, thai phụ nên bổ sung các thực phẩm giàu năng lượng như ngũ cốc, sữa, hoa quả tươi, hoa quả sấy khô, các loại hạt, bánh mỳ... Nên nhớ, các loại củ (phát triển dưới bề mặt của đất) được coi là “thực phẩm ấm” và rất tốt để dùng trong mùa đông. Tất nhiên, hoa quả sấy khô, các loại hạt, hạt chứa dầu cũng được xem là “thực phẩm ấm, nóng”.

137 lượt xem
Like
Repost Share
Nhanluu1294

Rau, củ có nguồn gốc từ rễ như carrot, củ cải, hành tây, tỏi không chỉ giúp món ăn ngon, giữ ấm cơ thể mà chúng còn giàu isothiocyanates và indole, chất

Bình luận:

Liên quan

2

Chung cư The Two Gamuda, LH 0945261883 đăng kí giữ chỗ sở hữu ngay căn hộ cao cấp Địa chỉ  Km 4.4,  Yên

47 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
thuhuyen2303

Chung cư The Two Gamuda, LH 0945261883 đăng kí giữ chỗ sở hữu ngay căn hộ cao cấp Địa chỉ  Km 4.4,  Yên

5

Mình mới mua tủ lạnh Twin Jumbo ăn Noel và tết năm nay thì được tặng nồi đất xinh lắm nên lên đây khoe mọi người. Bạn nào có ý định sắm tủ

45,271 lượt xem - 10 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Xem thêm (9) bình luận
minh0233

Mình mới mua tủ lạnh Twin Jumbo ăn Noel và tết năm nay thì được tặng nồi đất xinh lắm nên lên đây khoe mọi người. Bạn nào có ý định sắm tủ

6
9,550 lượt xem - 1 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
linhmeo

Irene Ahn chính là chủ nhân của "chú chó dễ thương nhất thế giới" - một nữ lãnh đạo tài chính tại Facebook. Đây là tiết lộ được đưa ra

9

Hi! các bạn! Trong thời buổi công nghệ thông tin chắc hẳn chiếc máy tính yêu quý luôn gắn liền với cuộc sống của chúng ta! Khi làm

1,771 lượt xem - 8 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Xem thêm (7) bình luận
duyhien22122008

Hi! các bạn! Trong thời buổi công nghệ thông tin chắc hẳn chiếc máy tính yêu quý luôn gắn liền với cuộc sống của chúng ta! Khi làm

12

Bảng theo dõi chiều cao cân nặng của bé. Những điều cần biết về chiều cao và cân nặng của bé theo từng độ tuổi. Làm thế nào để biết bé có tăng cân và

4,014 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Nhanluu1294

Bảng theo dõi chiều cao cân nặng của bé. Những điều cần biết về chiều cao và cân nặng của bé theo từng độ tuổi. Làm thế nào để biết bé có tăng cân và

13

Bệnh béo phì ở trẻ em. Bệnh béo phì được nhận biết như thế nào? Nguyên nhân của bệnh béo phì? chăm sóc trẻ béo phì như thế nào? Bệnh béo phì ở trẻ

118 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
seminoon

Bệnh béo phì ở trẻ em. Bệnh béo phì được nhận biết như thế nào? Nguyên nhân của bệnh béo phì? chăm sóc trẻ béo phì như thế nào? Bệnh béo phì ở trẻ

14
186 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
seminoon

Hỏi: Lúc trước, chúng tôi quan hệ bình thường. Sau khi tôi mang thai, vợ chồng tôi rất ít 'gần gũi' nhưng mỗi lần quan hệ, 'cô bé' của tôi rất khô, không

15
105 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Hoaibui2395

Bé Bi có tên thật là Quang Dũng, ở nhà bé tỏ ta là có khả năng trong nghiệp... diễn viên lắm nhé. Bi biết leo trèo từ khi còn rất nhỏ "Cô gì trên tivi

18
194 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Hoaibui2395

Trong thực tế, một phụ nữ mang bầu không phải là một người ốm. Cô ấy sẽ không phải thay đổi hoàn toàn cách sống của mình. Một đời sống lành mạnh và cẩn thận

x