Đăng nhập Đăng ký

Nhanluu1294 Nhan Luu @Nhanluu1294

Thực phẩm giữ ấm cho bà bầu mùa đông
2 9
Thực phẩm giữ ấm cho bà bầu mùa đông

- Rau, củ có nguồn gốc từ rễ như carrot, củ cải, hành tây, tỏi không chỉ giúp món ăn ngon, giữ ấm cơ thể mà chúng còn giàu isothiocyanates và indole, chất phytochemical giúp ngăn ngừa ung thư.

- Khoai tây, khoai lang: Cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể, giúp phụ nữ mang thai chống lại cái lạnh của mùa đông.

- Rau có lá màu xanh: Giàu vitamin C, beta-caroten hai chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp xây dựng khả năng miễn dịch như rau mùi, rau cải, đậu Hà Lan... khiến phụ nữ mang thai khỏe mạnh và tránh được cảm cúm trong mùa đông.

- Các loại gia vị như mustard, hạt tiêu, cari... sử dụng với liều lượng vừa phải được coi là “vũ khí” đắc lực chống lạnh. Ngoài ra, gia vị còn có tác dụng trị ho, chống cảm, kích thích ngon miệng, kích thích tiêu hóa và tăng tuần hoàn máu.

- Thực phẩm giàu sắt cũng có tác dụng giữ ấm cơ thể bà bầu mùa lạnh. Các chuyên gia cho rằng, thiếu máu do thiếu sắt làm giảm khả năng chịu lạnh của phụ nữ mang thai trong mùa đông. Nghiên cứu cho thấy, khi bị thiếu máu do thiếu sắt, thân nhiệt của phụ nữ mang thai thấp hơn khoảng 0,5ºC, nhiệt lượng trong cơ thể cũng thấp hơn khoảng 13%. Do vậy, muốn giữ ấm cơ thể mùa đông, thai phụ nên chú trọng các loại thực phẩm chứa sắt như lòng đỏ trứng, thịt gà, thịt vịt, tôm, cua...

- Vào mùa lạnh, thai phụ cũng nhanh có cảm giác đói hơn. Khi đói thì khả năng chịu lạnh càng kém đi. Vì thế, thai phụ nên bổ sung các thực phẩm giàu năng lượng như ngũ cốc, sữa, hoa quả tươi, hoa quả sấy khô, các loại hạt, bánh mỳ... Nên nhớ, các loại củ (phát triển dưới bề mặt của đất) được coi là “thực phẩm ấm” và rất tốt để dùng trong mùa đông. Tất nhiên, hoa quả sấy khô, các loại hạt, hạt chứa dầu cũng được xem là “thực phẩm ấm, nóng”.

137 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Nhanluu1294

Rau, củ có nguồn gốc từ rễ như carrot, củ cải, hành tây, tỏi không chỉ giúp món ăn ngon, giữ ấm cơ thể mà chúng còn giàu isothiocyanates và indole, chất

Bình luận:

Liên quan

1

Tại một số thị trường như Thái Lan, Phần Lan hay Đài Loan... Lumia 625 đã có bản cập nhật Lumia Cyan chính thức dựa trên nền Windows

25,204 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
BATOA0817

Tại một số thị trường như Thái Lan, Phần Lan hay Đài Loan... Lumia 625 đã có bản cập nhật Lumia Cyan chính thức dựa trên nền Windows

3
3,434 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
dudu

Một trong những quan tâm hàng đầu của người sử dụng LATOP chính là tính tiện dụng, cơ động. Nhưng điều này khó có thể được đáp ứng hoàn

5

Em mới được chồng em tặng chiếc Samsung Galaxy SII màu trắng nhân dịp kỉ niệm 4 năm ngày cưới. Em thì không rành về điện thoại smartphone,

12,064 lượt xem - 10 bình luận
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Xem thêm (9) bình luận
emeraldtrang

Em mới được chồng em tặng chiếc Samsung Galaxy SII màu trắng nhân dịp kỉ niệm 4 năm ngày cưới. Em thì không rành về điện thoại smartphone,

6
629 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Nhanluu1294

Hăm tã ở trẻ là gì? Các biểu hiện của bệnh hăm tã ở trẻ nhỏ. Biện pháp phòng ngừa và một số cách trị hăm tã ở trẻ.Hăm tã ở trẻ là gì Hăm tã là một

7

Trẻ chậm mọc răng thì phải làm gì? Trẻ mọc răng như thế nào là bình thường? Những thông tin cần thiết về quá trình mọc răng ở trẻ như thế nào?Con tôi 12

667 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
seminoon

Trẻ chậm mọc răng thì phải làm gì? Trẻ mọc răng như thế nào là bình thường? Những thông tin cần thiết về quá trình mọc răng ở trẻ như thế nào?Con tôi 12

8
140 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Hoaibui2395

Kiểm tra thai sảnTất cả các cuộc khám thai theo định kỳ đều rất quan trọng. Chúng đảm bảo cho mẹ và bé nhận được chăm sóc đầy đủ để duy trì thai kỳ khỏe

12
79 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Nhanluu1294

Bé trai xuất hiện trên Eva.vn hôm nay có tên Nguyễn Ngọc Hoàng Nguyên, bé sinh ngày 04/02/2008. “Trộm vía”, tuy còn nhỏ nhưng Hoàng Nguyên đã tỏ ra

17

Là một bệnh do ký sinh trùng phát triển trong cơ thể gây sốt thành cơn. Nguyên nhân gây bệnh: Bệnh do ký sinh trùng sốt rét gây nên. Bệnh thường do

347 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
seminoon

Là một bệnh do ký sinh trùng phát triển trong cơ thể gây sốt thành cơn. Nguyên nhân gây bệnh: Bệnh do ký sinh trùng sốt rét gây nên. Bệnh thường do

18

Kích thước con bạn lớn cỡ nào ? Tuần này đánh dấu giai đoạn đầu của kỳ thai thứ 3. Ngoài trọng lượng và chiều dài từ đỉnh đầu tới chóp mông, chúng ta

1,955 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Hoaibui2395

Kích thước con bạn lớn cỡ nào ? Tuần này đánh dấu giai đoạn đầu của kỳ thai thứ 3. Ngoài trọng lượng và chiều dài từ đỉnh đầu tới chóp mông, chúng ta