Đăng nhập Đăng ký

Nhanluu1294 Nhan Luu @Nhanluu1294

Thực phẩm giữ ấm cho bà bầu mùa đông
2 9
Thực phẩm giữ ấm cho bà bầu mùa đông

- Rau, củ có nguồn gốc từ rễ như carrot, củ cải, hành tây, tỏi không chỉ giúp món ăn ngon, giữ ấm cơ thể mà chúng còn giàu isothiocyanates và indole, chất phytochemical giúp ngăn ngừa ung thư.

- Khoai tây, khoai lang: Cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể, giúp phụ nữ mang thai chống lại cái lạnh của mùa đông.

- Rau có lá màu xanh: Giàu vitamin C, beta-caroten hai chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp xây dựng khả năng miễn dịch như rau mùi, rau cải, đậu Hà Lan... khiến phụ nữ mang thai khỏe mạnh và tránh được cảm cúm trong mùa đông.

- Các loại gia vị như mustard, hạt tiêu, cari... sử dụng với liều lượng vừa phải được coi là “vũ khí” đắc lực chống lạnh. Ngoài ra, gia vị còn có tác dụng trị ho, chống cảm, kích thích ngon miệng, kích thích tiêu hóa và tăng tuần hoàn máu.

- Thực phẩm giàu sắt cũng có tác dụng giữ ấm cơ thể bà bầu mùa lạnh. Các chuyên gia cho rằng, thiếu máu do thiếu sắt làm giảm khả năng chịu lạnh của phụ nữ mang thai trong mùa đông. Nghiên cứu cho thấy, khi bị thiếu máu do thiếu sắt, thân nhiệt của phụ nữ mang thai thấp hơn khoảng 0,5ºC, nhiệt lượng trong cơ thể cũng thấp hơn khoảng 13%. Do vậy, muốn giữ ấm cơ thể mùa đông, thai phụ nên chú trọng các loại thực phẩm chứa sắt như lòng đỏ trứng, thịt gà, thịt vịt, tôm, cua...

- Vào mùa lạnh, thai phụ cũng nhanh có cảm giác đói hơn. Khi đói thì khả năng chịu lạnh càng kém đi. Vì thế, thai phụ nên bổ sung các thực phẩm giàu năng lượng như ngũ cốc, sữa, hoa quả tươi, hoa quả sấy khô, các loại hạt, bánh mỳ... Nên nhớ, các loại củ (phát triển dưới bề mặt của đất) được coi là “thực phẩm ấm” và rất tốt để dùng trong mùa đông. Tất nhiên, hoa quả sấy khô, các loại hạt, hạt chứa dầu cũng được xem là “thực phẩm ấm, nóng”.

82 lượt xem
Like
Repost Share
Nhanluu1294

Rau, củ có nguồn gốc từ rễ như carrot, củ cải, hành tây, tỏi không chỉ giúp món ăn ngon, giữ ấm cơ thể mà chúng còn giàu isothiocyanates và indole, chất

Bình luận:

Liên quan

2

Thai nhi lúc này đã quá to nên bác sĩ hoặc nữ hộ sinh khám bụng thì có thể xác định được vị trí. ��ây là tháng cuối mà thai nhi trở mình và xoay ngược

4,276 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Hoaibui2395

Thai nhi lúc này đã quá to nên bác sĩ hoặc nữ hộ sinh khám bụng thì có thể xác định được vị trí...

5
166 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
seminoon

Nguyên liệu    250g tôm tươi     2 trái cà chua chín     1/2 thìa súp lá thìa là cắt khúc     1 thìa cà phê hành lá cắt khúc     1/2 thìa cà...

6

Sổ mũi mùa là gì? Bệnh sổ mũi mùa giống như suyễn, chỉ khác là phản ứng dị ứng xảy ra trên niêm mạc mũi và mí mắt chứ không phải trong ngực. Bệnh này cũng

188 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Nhanluu1294

Sổ mũi mùa là gì? Bệnh sổ mũi mùa giống như suyễn, chỉ khác là phản ứng dị ứng xảy ra trên niêm mạc mũi và mí mắt chứ không phải trong ngực...

7

Bệnh sởi là gì? Sởi là bệnh sốt phát ban thông thường do một loại siêu vi gây nên. Bệnh này rất hay lây, gây thành dịch, thường vào mùa đông và mùa

614 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Hoaibui2395

Bệnh sởi là gì? Sởi là bệnh sốt phát ban thông thường do một loại siêu vi gây nên...

8

Thiếu hụt Iốt là một trong những nhân tố dẫn đến hiện tượng mang thai và sinh nở bình thường . Iốt cần dùng hàng ngày chủ yếu được lấy từ nước và thức ăn.

378 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
seminoon

Thiếu hụt Iốt là một trong những nhân tố dẫn đến hiện tượng mang thai và sinh nở bình thường ...

10

Hiện nay, hệ điều hành java chiếm một thị phần khá lớn trong thị trường điện thoại di động. Game mobile java, facebook java cũng

7,686 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
hoangoanh1909

Hiện nay, hệ điều hành java chiếm một thị phần khá lớn trong thị trường điện thoại di động...

14

Người mẹ và thai nhi Độ dài thân mình của thai nhi không có gì thay đổi trọng lượng cơ thể tăng lên đến 3.100g. Khoảng cách nối giữa xương cưng chậu với

138 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
Hoaibui2395

Người mẹ và thai nhi Độ dài thân mình của thai nhi không có gì thay đổi trọng lượng cơ thể tăng lên đến 3...

15

Người mẹ và thai nhi Khung răng của thai nhi đã bắt đầu xuất hiện lợi, nếu nhìn qua cảm giác như răng của bé sắp mọc ra. Lúc này cử động của thai nhi

199 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
seminoon

Người mẹ và thai nhi Khung răng của thai nhi đã bắt đầu xuất hiện lợi, nếu nhìn qua cảm giác như răng của bé sắp mọc ra...

16

Người mẹ và thai nhi Do việc tích mỡ dưới da, thai nhi càng lớn càng mập, ngày càng trở nên béo tròn. Sau khi sinh ra, lớp mỡ dưới da này sẽ có tác dụng

115 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
seminoon

Người mẹ và thai nhi Do việc tích mỡ dưới da, thai nhi càng lớn càng mập, ngày càng trở nên béo tròn...

17

Người mẹ và thai nhi Chiều dài từ đầu đến mông thai nhi là 33cm, chiều cao cơ thể là 45cm, trọng lượng cơ thể khoảng 2250g. Dinh dưỡng và bảo vệ sức

85 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
seminoon

Người mẹ và thai nhi Chiều dài từ đầu đến mông thai nhi là 33cm, chiều cao cơ thể là 45cm, trọng lượng cơ thể khoảng 2250g...

18

Người mẹ và thai nhi Ở các vùng như cổ, lưng, xương ngực và xương sống bắt đầu hình thành một chút chất mỡ màu vàng nhạt, chất mỡ màu trắng cũng dần xuất

125 lượt xem
Thêm ảnh Sửa bài Xóa bài Báo nội dung xấu
Like
Repost Share
seminoon

Người mẹ và thai nhi Ở các vùng như cổ, lưng, xương ngực và xương sống bắt đầu hình thành một chút chất mỡ màu vàng nhạt, chất mỡ màu trắng cũng dần xuất...

x