Đăng nhập Đăng ký

TOP 5 Tin Hot nhất hôm nay

TOP 5 Wiki Hot nhất hôm nay

nguyenlan69 Nguyễn Thị Lan @nguyenlan69

Thực đơn cho 1 tuần để giảm 5kg…
0 9

Thực đơn bên dưới đây do bà cô mình là bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng soạn ra cho riêng mình mà mình rất muốn chia sẻ với các bạn, nhất là những bạn có thân hình tròn trịa và đang có quyết tâm thực hiện việc giảm cân, vì mình đã thực hiện rất nghiêm ngặt và chính xác. Kết quả là hiện nay mình đã giảm đuợc 10kg. Thể trạng mình vẫn ổn, thật ra vì do mình mập quá! Nên giảm 10kg người cảm thấy nhẹ nhõm hẳn, năng động và tự tin hơn. Mình đang cố gắng giảm thêm 10kg nữa, vì hiện nay cân nặng của mình vẫn còn là 65 kg (Mình cao 1m6)

 

Thực đơn cho 1 tuần để giảm 5kg…

 

Kèm những điều kiện sau:

 

  1. Dọn thật sạch tủ lạnh và tủ thức ăn nhà bạn, bảo đảm được bạn sẽ không thất bại khi cơn đói hoành hành.
  2. Luôn luôn nhủ lòng mình phải thực hiện được kế họach của mình.
  3. Quay mặt đi với những cám dỗ là những món khoái khẩu hằng ngày. Nhủ lòng sau khi giảm cân được sẽ….ăn bù… hì hì, nguy cơ! nguy cơ!…
  4.  Hoàn toàn không ăn gì sau 7 giờ tối. Chuẩn bị một ít chewing gum, các loại trái cây không làm mập như : củ sắn (miền bắc gọi là củ đậu), ổi (Không ăn hạt), táo… phòng hờ những lúc chiến đấu với cơn nghiện….. ăn… và nhớ, rất ít và không dùng luôn càng tốt.

 

 

 

Và đây là thực đơn để các bạn tham khảo:

 

·        Ngày thứ nhất :

 

o       Sáng : Ăn sáng như bình thường, uống một viên thuốc giảm cân có tên redumin mỗi buổi sáng (Thuốc này đã được Tổ Chức Y tế Thế Giới (WHO) và Cơ Quan Quản Lý Thuốc – Dược Phẩm Hoa Kỳ (FDA) công nhận là thuốc giảm cân an toàn và hiệu quả nên các bạn không phải lo lắng và an tâm mà mua sử dụng, các bạn có thể hỏi thuốc này ở các phòng khám thẩm mỹ hoặc các nhà thuốc lớn ở khu vực bạn đang ở  sẽ có, mình nhờ bà cô mua cả hộp thì khoảng 20k/viên, chắc là mua lẻ thì mắc hơn một chút)

o       Trưa : 1 chén cơm + rau luộc + Bò xào củ hành + nước luộc rau

o       Chiều : ăn nhẹ miến, bún…

 

·        Ngày thứ hai:

 

o       Sáng : Ăn sáng như bình thường

o       Trưa: 1 chén cơm + rau luộc + 1 trứng gà luộc + nước luộc rau

o       Chiều : Chiều : ăn nhẹ miến, bún…

 

·        Ngày thứ tư:

 

o             Sáng : Ăn sáng như bình thường

o             Trưa: 1 chén cơm + rau luộc + thịt thăn heo luộc + nước luộc rau

o             Chiều : Chiều : ăn nhẹ miến, bún…

 

·        Ngày thứ năm:

 

o             Sáng : Ăn sáng như bình thường.

o             Trưa: 1 chén cơm + rau luộc + 1 lát cá thu hấp + nước luộc rau

o             Chiều : Chiều : ăn nhẹ miến, bún…

 

·        Ngày thứ sáu:

 

o             Sáng : Ăn sáng như bình thường

o             Trưa: 1 chén cơm + rau luộc + thịt nạc rim + nước luộc rau

o             Chiều : Chiều : ăn nhẹ miến, bún…

 

·        Ngày thứ bảy:

 

o             Sáng : Ăn sáng như bình thường

o             Trưa: 1 chén cơm + rau luộc + chả cá + nước luộc rau

o             Chiều : Chiều : ăn nhẹ miến, bún…

 

·        Ngày thứ tám:

 

o             Sáng : Ăn sáng như bình thường

o             Trưa: 1 chén cơm + rau luộc + tép rim + nước luộc rau

o             Chiều : Chiều : ăn nhẹ miến, bún

110,302 lượt xem - 10 bình luận
Like
Repost Share
nguyenlan69

Thực đơn bên dưới đây do bà cô mình là bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng soạn ra cho riêng mình mà mình rất muốn chia sẻ với các bạn, nhất là

Bình luận:
princesshieu
Mình giảm cân không khoa hoc tý nào nhưng hiệu quả: sau 2 tháng giảm 4 kg: Nói chung ngày chỉ ăn 1 chén cơm thôi, sáng trưa chiều thì tùy vào buổi nào phù hợp với bạn. 2 buổi còn lại bạn ăn nhẹ: 1 trái bắp nhỏ, 1tý bánh....để có thể làm việc được. Ban đầu rất mệt, nhưng sao đó thì quen.
hơn 1 tháng trước - Thích - Trả lời
maidazpro
Qua diễn đàn này mình muốn chia sẻ kinh nghiệm giảm cân của chính bản thân mình. Trước đây mình nặng 52kg và chiều cao chỉ 1m55. Các bạn bít đó mình đã thử biết bao nhiêu cách để giảm cân tuy nhiên với thời gian eo hẹp và cộng thêm tính lười nữa nên mình rát nản. Bỗng nhiên được bà dì giới thiệu sử dụng sản phẩm mà bà ấy cũng đang dùng, một ngày mình dùng 2 bữa thay cho bữa sáng và bữa tối. Trưa vẫn ăn cơm cộng với chế độ ăn mà bà ấy tư vấn, chỉ sau một tháng minhđã giảm được 4 cân, không thể tin được chỉ sau một tháng ăn theo đúng công thức mà bà ấy chỉ dẫn, thân hình mình giờ không những thon thả mà còn cảm thấy rất khỏe mạnh vì không còn ục ịch như xưa. Mình cảm thấy rất tự tin bởi một lý do quan trọng la da mình thật sự thay đổi tích cực, không có mụn mà lại còn trắng da chứ. Thật tuyệt vời phải không. Nếu ai quan tâm thì hãy alo cho mình, mình sẽ giúp đỡ nha. Vì chuyện làm đẹp luôn luôn là chuyện quan trọng của phái nữ chúng ta mà. Mình tên Phan Ngọc Mai, hiện đang làm tại một công ty Luật ở Hà Nội SDT: 0985816663
hơn 1 tháng trước - Thích - Trả lời
maidazpro
Có cách nào mà ăn uống bình thường mà vẫn giảm cân không nhỉ? - Có cách này, chinh bản than mình đã thử rồi nhưng bạn phải kiên trì làm theo đúng công thức mà mình hướng dẫn đảm bảo 1 tháng bạn giảm 4 cân mà sức khỏe lại tốt lên trông thấy. Cứ alo cho mình nha: 0985816663
hơn 1 tháng trước - Thích - Trả lời
lechi
Mình muốn giảm cân nhưng cái mặt vẫn đầy đặn ấy!
hơn 1 tháng trước - Thích - Trả lời
19051987
Ban oi minh muon biet ten thuoc & gia thuoc ban giup minh nhe Thanks & Best regards
hơn 1 tháng trước - Thích - Trả lời
traly
Mình mà ăn như này chắc là không chịu được mất! :((
hơn 1 tháng trước - Thích - Trả lời
ly9474
Mình mà ăn như này chắc là không chịu được mất! :(( -Mình là người lúc nào cũng muốn giảm cân nhưng để trong 1 tuần mà giảm những 5kg thì mình không dám ,nhất là còn dính đến thuốc thang .Theo mình giảm cân lành mạnh nhất là ăn kiêng có khoa học và chăm chỉ tập thể dục .Có đợt mình chăm chỉ rèn luyện trong 6 tháng và đã giảm được 10kg .Điều quan trọng nhất trong việc giảm cân là lòng kiên trì đấy các bạn ạ .
hơn 1 tháng trước - Thích - Trả lời
anniebk
Theo em thì các bác cứ ăn sáng ăn trưa đầy đủ nhưng mà sau 5 giờ chiều thì đừng ăn gì cả , mà trước khi ăn nhớ uống một ly nước nha .
hơn 1 tháng trước - Thích - Trả lời
trangthu129
Dùng Herbalife, đảm bảo vừa khỏe mạnh, an toàn và chỉ giảm toàn mỡ thôi. Ai cần liên hệ với mình: 0976820667 Yahoo:trangthu129 Mail: trangthu129@yahoo.com
hơn 1 tháng trước - Thích - Trả lời
thaysau_1
Nghe các bạn chimcheobeo, bido, saokim "phát biểu" có duyên ghê ấy nhỉ, thích các câu nói này nghe dí dỏm và lạc quan, mình thì lại ốm nhách muốm thêm nửa ky1i lô gờ ram mà ăn hoài chả mập, mình mà ăn theo thự đơn này thì chết chắc chắn không cần phải bàn, Chúc Các Bạn sẽ xuống cân và vui vẻ cả ngày!
hơn 1 tháng trước - Thích - Trả lời
thaysau_1
Nghe các bạn chimcheobeo, bido, saokim tâm sự nghe dí dỏm, thích nhỉ. Lạc quan làm người ta có duyên bất kể thừa cân hay thiếu cân, mình thì ốm nhách ăn uống tưng bừng vậy mà hay lắm cũng chỉ thêm được có tẹo gờ ram, hic! riết rồi chằng muốn "thi đua" ăn nửa; mình mà ăn uống kiểu này thì chết chắc chắn không cần phải bàn . Chúc các bạn mau giảm cân và vui vẻ mỗi ngày nhé. Thầy Sáu
hơn 1 tháng trước - Thích - Trả lời
yang85
tớ thấy bảng thực đơn của bác ấy tốt đấy chứ...chỉ cần mấy Bác uống trước khi ăn 1 ly cối nước lạnh hay nguội tùy thích..( tốt nhất là uống đá chanh ) xong rồi ăn thật chậm rải nhai thật kỉ...thay vì bình thường ăn có 5' giờ gắng ăn trong 7-10' xem sao..hiệu quả đấy ...ăn chậm nhai kỉ sẽ giúp bao tử cảm nhận được no hay chưa...nếu cảm nhận được no rồi thì nên ngừng ăn....chiều chiều tối tối...đi bộ vài vòng tầm 15' cung duoc...nhưng đừng ăn gì trước khi lên giường 3 tiếng nhé...Tớ cao 1m7 nặng 84kg nay tớ đã giảm được còn 65kg ...thanks
hơn 1 tháng trước - Thích - Trả lời
o9xx19xx29
Mình nhảy dây - mỗi sáng 3000 ( ba nghìn nhé ) trong 22 phút - ăn uống bình thường, nửa tháng giảm 3kg, dự kiến 1 tháng sẽ giảm 5kg tất cả --> người đẹp!Mình cao 1m67 - thường duy trì cân nặng 60-61kg, vừa rồi tăng lên 66kg nên phải "về mo" gấp bởi 2 tháng gần đây ăn uống hơi bị "thả phanh".
hơn 1 tháng trước - Thích - Trả lời
peheokute
Mình thì sáng dậy ko thấy đói bụng gì cả nên ăn sáng có thể bỏ qua được , nhưng uống viên thuốc giảm cân mà bạn chủ topic nói vậy ngày nào cũng phải uống hết hay sao ? hay chỉ uống ngày đầu tiên thôi vậy ?
hơn 1 tháng trước - Thích - Trả lời
foods_sukhoe
Mình là lính mơi, xin chào các chị em! Theo mình mỗi người có một cách giảm cân khác nhau, theo quan điểm và thể trạng tưng người. Theo quản điểm của mình thì: ăn uống điều độ, tập thể dục thường xuyên, kết hợp cùng những sản phẩm hỗ trợ giảm cân như: ( Trà xanh, nước ép thảo dược ). Vừa an toàn cho sức khoe mà lại không lo bị ngộ độc thực phẩm. Hơn nữa nó còn có tác dụng, phòng và chữa một số bệnh nữa. Các chị thử vào Wedsite: caudat.com.vn và phuongthaoherbal.com. Đây là trang wed của nhà cung cấp. Chúc các chị em luôn trẻ khỏe!
hơn 1 tháng trước - Thích - Trả lời
quynh_huong
Ăn như vậy chịu nổi không ta, mình thật sự đang cần giảm cân đây, nhưng nhìn toàn rau luộc và nước luộc rau, ôi, mà ăn như vậy rồi đi làm thì có đuối không bạn.
hơn 1 tháng trước - Thích - Trả lời
ntdthongthai3
Mách các bạn một cách giảm cân an toàn, hiệu quả nhất hiện nay.SẢN PHẨM GIẢM CÂN, TĂNG CÂN, GIÚP ĐẸP DA HERBALIFE Herbalife lần đầu tiên có mặt trên thị trường Việt Nam vào ngày 02/11/2009 sau khi đã thành công tại 7O quốc gia trên thế giới. Việt Nam là điểm đến thứ 71 của Herbalife.Sản phẩm Herbalife được sản xuất tại Hoa Kỳ.Herbalife đi đầu trong việc sản xuất các sản phẩm dinh dưỡng và kiểm soát cân nặng tốt nhất trên thế giới. Herbalife được biết đến nhờ hiệu quả của sản phẩm trong lĩnh vực tăng cân, giảm cân, tăng sức đề kháng. Sản phẩm của Herbalife không phải là thuốc mà là một loại thực phẩm dinh dưỡng với 3 vị chủ yếu là Dâu, Vanilla, Chocolate. 1. Thực phẩm chức năng hỗn hợp dinh-công thức 1:Giá công ty: 626.164 đồng .Bữa ăn lành mạnh có đến 19 loại vitamin,khoáng chất và chất dinh dưỡng cần thiết .9g protein và chất xơ có lợi cho sức khỏe giúp hỗ trợ kiểm soát cân nặng .3 hương vị thơm ngon:hương vani Pháp,Sô-cô-la Hà Lan và dâu tây .Không chứa cholesterol,không chứa chất béo .Nuôi dưỡng cơ thể bằng cách cung cấp các chất dinh dưỡng cho tế bào Cách sử dụng: Mỗi lần sử dụng 2 thìa ăn bột F1 (t­ươngng đương 25g) pha với n­ước ko có ga,sữa ko béo,hoặc các đồ uống khác.Ngày dùng 2-3 lần Sử dụng hàng ngày để giữ cân và giảm cân theo ý muốn. Vì lượng calo nó cung cấp rất ít. Để có được lượng dinh dưỡng cần thiết hàng ngày, chỉ cần 2 thìa F1 cho 1 bữa ăn. Thay vì phải ăn đủ lượng thức ăn tương đương với 4000calo, hãy tưởng tượng bạn sẽ mập đến mức nào nếu ăn đủ lượng đó, hoặc bạn sẽ thiếu dinh dưỡng nếu không cung cấp đủ thức ăn cho cơ thể. Hãy có sự lựa chọn cho mình. 2. Thực phẩm bổ sung hỗn hợp vitamin -công thức 2: Giá công ty:261.294 đồng .Hơn 20 chất dinh dưỡng và chống õy hóa cần thiết .Chứa axit folic,canxi và sắt .Hỗ trợ hệ thống miễn dịchTác dụng: Bổ xung các vitamin, các khoáng chất và các thành phần dược thảo quan trọng và cần thiết cho cơ thể để cơ thể khoẻ mạnh, tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể kháng lại các gốc tự do, duy trì sự khoẻ mạnh của hệ xương và hỗ trợ điều chỉnh trọnh lượng an toàn, hiệu quả. Chú ý: Không dùng cho trẻ em dưới 6 tuổi tránh ngộ độc sắt. Nếu gia đình bạn, nhất là các cháu(8 tuổi trở lên) không thích ăn rau mà vẫn muốn có đủ chất dinh dưỡng, vitamin đặc biệt là chất xơ trong cơ thể thì F2 là lựa chọn hoàn hảo. F2 chứa các vitamin và khoáng chất có trong rất nhiều các loại rau: cải xanh, cải bắp, súp lơ xanh, cà rốt, các Enzym nấm, tỏi, rau Bna, cam thảo và các tinh thể cenlulo...Công dụng: + Bổ sung vitamin, khoáng chất quan trọng, khó hấp thụ được hết nếu lấy từ thức ăn. Có nguồn gốc thảo dược, tăng cường hệ thống miễn dịch, hỗ trợ xương, tế bào, các bắp cơ... + Hỗ trợ cho người trong chế độ giảm cân, giúp bổ sung năng lượng, đảm bảo cho các kết quả như mong muốn3. Thực phẩm ăn kiêng F3:Giá công ty: 469.623 đồng .Giúp duy trì cơ bắp săn chắc .Bổ sung protein không béo để kiểm soát cơn đói .5g peotein đậu nành và từ váng sữa và 9 axit amin cần thiết Bột personalized protein powder giúp duy trì cơ bắp săn chắc,làm tiêu mỡ thừa,cung cấp năng lượng làm thon cơ thể. Cung cấp Protein bổ sung cho chế độ ăn kiêng. Sử dụng kèm F1. Dành cho những người không có thời gian chuẩn bị bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng cho mình. Và với những người ăn kiêng khó kiềm chế cơn đói. Thực phẩm này bổ sung dinh dưỡng toàn diện và hỗ trợ chương trình giảm cân cực kì hiệu quả. 4. Herbal Aloe Concentrate (Lô Hội thảo mộc cô đặc)Sản phẩm của Herbalife International Luxembourg S.à R.L, Địa chỉ 18, Boulevard Royal, L-2449 Luxembourg. Sản xuất bởi Coats Aloe International Corp. 9660 Dilworth Road, Dallas, Texas 75243. MADE IN USA.Nhập khẩu và phân phối bởi công ty TNHH 1 thành viên Herbalife Việt Nam, 224 Pasteur, phường 6, quận 3, t.p Hồ Chí Minh, Việt Nam.Giấy chứng nhận tiêu chuẩn sản phẩm số 10158/2009/YT-CNTC do cục An Toàn Vệ Sinh Thực Phẩm - Bộ Y Tế VIệt Nam cấp ngày 27/11/2009. THÔNG TIN DINH DƯỠNG: Khẩu phần ăn: 3 nắp đầy (15ml) Số khẩu phần trong mỗi hộp: 31. ------------------ Hàm lượng trong mỗi khẩu phần: Calo .................................................. .......................0 Natri .................................................. .......................25mg Kali .................................................. ........................25mg ----------------- Thành phần: Gel Lô Hội cô đặc, axit Citric (330), Natri Citrate (331), Kali Sorbate (202) (chất bảo quản), Natri Benzoat (chất bảo quản), chiết xuất thảo dược Chamomile và nước chanh cô đặc. ---------------- Lô Hội Thảo Mộc Cô Đặc hỗ trợ cho sức khỏe tiêu hóa bằng sản phẩm Lô Hội cô đặc truyền thống của Herbalife. Thực phẩm bổ sung có lợi cho tiêu hóa này đã có quá trình sử dụng nhiều năm và cho người dùng hương vị Lô Hội thơm ngon. Thưởng thức cùng với nước hoặc pha trộn với thức uống mà bạn ưa thích. Công dụng: Aloe được Đông y ví là "vàng lỏng". Herbal Aloe là loại đồ uống đặc biệt vì làm dịu hệ thống tiêu hóa và giúp duy trì hoạt động tự làm sạch tự nhiên của cơ thể. Trên đường tiêu hóa Herbal Aloe làm giảm hết các triệu chứng khó chịu như đau, đầy hơi, ợ hơi, ợ chua, cồn cào, nóng rát, các triệu chứng khác của chứng đau đại tràng, đau dạ dày, táo bón, ỉa lỏng, ỉa bọt nhầy..... Herbal Aloe giúp phục hồi các tổn thương, viêm loét ... trên đường tiêu hóa. Giúp cải thiện tốt các vấn đề của đường tiêu hóa như: viêm dạ dày cấp, loét dạ dày, hành tá tràng, bệnh lý ruột kết, viêm đại tràng mãn tính, rối loạn co thắt đại tràng, bệnh trĩ, bệnh viêm loét trực tràng. Ngoài ra, nó còn có tác dụng tốt với những triệu chứng chảy máu chân răng, viêm lợi, viêm loét niêm mạc miệng, lưỡi .... Giúp cho trắng răng và không hôi miệng. Với những người gầy yếu và có vấn đề về đường tiêu hóa. Việc sử dụng trước dung dịch Herbal Aloe trong vòng 1-2 tuần trước khi dùng các sản phẩm khác của Herbalife hoặc dùng kết hợp đồng thời dung dịch Aloe với các sản phẩm khác đều mang lại kết quả tốt. Dung dịch Aloe còn có thể dùng để bôi lên các vết loét , rách ở môi miệng, da mặt, giúp giảm đau và lành vết thương nhanh hơn. Đối tượng: người trưởng thành hoặc trẻ em muốn cải thiện sức khỏe tiêu hóa, người gầy yếu ăn kém, kém hấp thu, người có các bệnh lý đường tiêu hóa như tiêu chảy kéo dài, viêm đại tràng, trĩ, táo bón, viêm ruột, viêm dạ dày... GIÁ: 658.000Đ ------------------ Bảo quản sản phẩm trong ngăn mát tủ lạnh sau khi mở nắp.5. Trà thảo mộc cô đặc (Herba Tea Concentrate) Sản xuất bởi Pharmachem Lab, 175 Louis Street, South Hackensack NJ07606. MADE IN USA. Nhập khẩu và phân phối bởi Công ty TNHH 1 thành viên Herbalife Việt Nam, 224 Pasteur, phường 6, quận 3, t.p Hồ Chí Minh. Giấy chứng nhận tiêu chuẩn sản phẩm số 10155/2009/YT-CNTC do cục an toàn vệ sinh thực phẩm - bộ Y Tế VIệt Nam cấp ngày 27/11/2009. THÔNG TIN DINH DƯỠNG: Khẩu phần ăn: 1/2 thìa (1.7g) Số khẩu phần ăn trong mỗi hộp: 30 Giá trị dinh dưỡng trong mỗi khẩu phần ăn: Calo .................................................. ...........5 Tổng Cacbonhydrate ....................................1g Hỗn hợp chè Camellia sinensis ....................550mg (trà orange pekoe, trà xanh và trà đen) Hồn hợp thảo mộc .......................................245mg (chiết xuất hạt Bạch đậu khấu, cây Malva sylvestris và bột hoa dâm bụt Cafein .................................................. ........85mg (Từ bột cafein tự nhiên, trà orange pekoe, trà xanh và trà đen) ------------------ THÀNH PHẦN KHÁC: Bột fructose, Maltodextrin, chiết xuất vỏ chanh. -----------------Trà Thảo Mộc Cô Đặc là hỗn hợp trà ngon, ít calo, được pha trộn giữa trà xanh và trà orange pekoe với hạt cây bạch đậu khấu, vỏ quả chanh, dâm bụt và cafein có nguồn gốc tự nhiên để kích thích vị giác. Trà xanh đã được biết đến là có tác dụng chống oxy hóa. Hãy thưởng thức trà bất cứ khi nào bạn muốn để tăng cường sự tỉnh táo và tập trung. Lợi ích chính:Hỗ trợ kiềm chế cơn đói, sự thèm ăn và làm tiêu các mô dự trữ cơ thể (đốt mỡ thừa).Thải độc và kháng gốc tự doTăng cường tập trung và tỉnh táo. Dùng phối hợp với bộ sản phẩm Dinh Dưỡng F1, F2, F3 và trà thảo dược có tác dụng tốt nhất để giảm cân hoặc duy trì cân nặng, nâng cao sức khỏe.GIÁ: 526.000Đ/HỘP (30 khẩu phần) Lưu ý:Sản phẩm này không phải là thuốc,không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.LIÊN HỆ ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN CỤ THỂ : Thanh VânGiá bán lẻ cho khách hàng: Giảm 25% so với giá công ty tất cả các loại(1.000.000 đ/bộ gồm F1,2,3)Tel: 04.22.00.6889 Mob: 0942.239.368E-Mail : ntdthongthai@gmail.comYM: ntdthongthai
hơn 1 tháng trước - Thích - Trả lời
love99
Theo mình cách giảm cân tốt nhất là chế độ ăn uống ít chất bột, đường, béo và chế độ tập luyện thể dục. Nhưng các bạn ơi ! sau khi giảm được cân rồi mà không giữ được thì thật kinh khủng đó ! Mình cao 1m58, nặng 68kg - Sau khoảng 6 tháng ăn chế độ kiêng và hay đi bộ giảm xuống còn 50kg, thấy khỏe và đẹp hẳn ra (điều này OX khen). Nhưng thời gian sau do công việc cũng bận rộn, không có thời gian và lại ham vui nữa chứ. Mấy món ăn nào thèm là chạp ngay, kể cả có khi đã quá 22h đêm. Kết quả 1 tháng lên 8kg luôn, may mà dừng kịp,Giảm được rồi còn phải biết giữ nữa đó. Mình nghe nói dùng thuốc uống thì giảm nhanh nhưng bỏ thuốc là lên kí liền nên không dám.Chút kinh nghiệm chia sẻ cùng các bạn !
hơn 1 tháng trước - Thích - Trả lời
saustyle_pl275
mình cũng thế này, ăn mỗi bát cơm mỗi bữa, hay ăn đồ luộc mà vẫn tăng cân hoài, chẳng giảm tẹo nào cả, nhưng có lẽ là do ăn vặt nên lại tăng cân vì hay ăn đêm và ít  ăn sáng nữa.
hơn 1 tháng trước - Thích - Trả lời
cazan
1 tuần giảm 5kg để sớm lên bàn thờ, chơi ú òa sau nải chuối ngắm gà khỏa thân àh? :))Giảm cân kiểu này không có 1 chút cơ sở khoa học nào cả!~ =.="Áp dụng chế độ ăn uống thế này, chắc chỉ 1,2 ngày là vào viện truyền nước sớm :))
hơn 1 tháng trước - Thích - Trả lời
heobong891
cách này hay đấy, để mình thử
hơn 1 tháng trước - Thích - Trả lời
giamcanso1
giam can an toan .nhanh chong va k mat thoi gian nhu vay .hay toi voi chung toi ban se dc mua gia tot nhat va tu van tot nhat RELACORE Giảm cân cho những người siêu béo .khó giảm cân đả có relacore. Viên đặt âm đạo .chửa bệnh phụ khoa .KHANG MỸ ĐƠN http://www.bacsi.com/giamcanantoan/d...m10407/304/725 giamcan -vien dat phu khoa http://giamcanvn.com/category.php?id=45 qivana http://giamcanvn.com/goods.php?id=258 tri nam – mp nuskin http://giamcanvn.com/goods.php?id=257 tri nam – mp nuskin http://giamcanvn.com/category.php?id=33 danh cho nu http://giamcanvn.com/goods.php?id=93 giam can herbalife http://giamcanvn.com/category.php?id=20 giam can qivana.relacore.2 day .3X. Lam dep http://giamcanvn.com/category.php?id=31 .hang sach tay danh cho Nam va Nu http://giamcanvn.com/category.php?id=6 suc khoe cho Be – cho  Ba Bau ----------------------------------------- LIÊN HỆ TƯ VẤN - ĐẶT HÀNG ĐT: Linh Chi 0985403488—0936329387 Thu Trang 0987833799 Email:richthu@gmail.com YM:hoacomay1125 Chi tiết xem tại: http://giamcanvn.com   www.giamcanvn.com - SỨC KHỎE, SẮC ĐẸP, GIÀU SANG, HẠNH PHÚC - Cho bạn và người thân     CHÚ Ý: TẤT CẢ CÁC SẢN PHẨM NÀY ĐỀU CÓ KHUYẾN MÃI, ĐẶC BIỆT KHI ĐẶT MUA SỐ LƯỢNG LỚN   GỌI NGAY ĐỂ CÓ GIÁ TỐT NHẤT – Liên hệ 107 Hào nam – Linh chi 0985403488—0936329387 Thu Trang 0987833799 Cửa hàng tư vấn a-z Làm đẹp Giảm cân  Làm đẹp trước khi cưới Giảm cân làm đẹp sau sinh Áo chỉnh hình Bán và cho thuê áo dài .áo cưới giá rẻ chuyên thiết kế thời trang áo dài và quần áo Mỷ phẩm cao cấp hàng sách tay
hơn 1 tháng trước - Thích - Trả lời
giamcanso1
giam can an toan .nhanh chong va k mat thoi gian nhu vay .hay toi voi chung toi ban se dc mua gia tot nhat va tu van tot nhat RELACORE Giảm cân cho những người siêu béo .khó giảm cân đả có relacore. Viên đặt âm đạo .chửa bệnh phụ khoa .KHANG MỸ ĐƠN http://www.bacsi.com/giamcanantoan/d...m10407/304/725 giamcan -vien dat phu khoa http://giamcanvn.com/category.php?id=45 qivana http://giamcanvn.com/goods.php?id=258 tri nam – mp nuskin http://giamcanvn.com/goods.php?id=257 tri nam – mp nuskin http://giamcanvn.com/category.php?id=33 danh cho nu http://giamcanvn.com/goods.php?id=93 giam can herbalife http://giamcanvn.com/category.php?id=20 giam can qivana.relacore.2 day .3X. Lam dep http://giamcanvn.com/category.php?id=31 .hang sach tay danh cho Nam va Nu http://giamcanvn.com/category.php?id=6 suc khoe cho Be – cho  Ba Bau ----------------------------------------- LIÊN HỆ TƯ VẤN - ĐẶT HÀNG ĐT: Linh Chi 0985403488—0936329387 Thu Trang 0987833799 Email:richthu@gmail.com YM:hoacomay1125 Chi tiết xem tại: http://giamcanvn.com   www.giamcanvn.com - SỨC KHỎE, SẮC ĐẸP, GIÀU SANG, HẠNH PHÚC - Cho bạn và người thân     CHÚ Ý: TẤT CẢ CÁC SẢN PHẨM NÀY ĐỀU CÓ KHUYẾN MÃI, ĐẶC BIỆT KHI ĐẶT MUA SỐ LƯỢNG LỚN   GỌI NGAY ĐỂ CÓ GIÁ TỐT NHẤT – Liên hệ 107 Hào nam – Linh chi 0985403488—0936329387 Thu Trang 0987833799 Cửa hàng tư vấn a-z Làm đẹp Giảm cân  Làm đẹp trước khi cưới Giảm cân làm đẹp sau sinh Áo chỉnh hình Bán và cho thuê áo dài .áo cưới giá rẻ chuyên thiết kế thời trang áo dài và quần áo Mỷ phẩm cao cấp hàng sách tay
hơn 1 tháng trước - Thích - Trả lời
vothanhcam
mình thích giảm vài kí nhưng lại chán cái khoản uống thuốc...nên mình ăn theo low carb| Rao Vặt | Việc Làm | Mua bán | Quảng Cáo | rao Vặt Cần thơ | Việc làm Cần thơ |
hơn 1 tháng trước - Thích - Trả lời
scalet888
Ôi mình không cần giảm cân chỉ cần giảm cái bụng thui là tốt rồi. Ai có cao kiến gì không giúp với !!!!!!!
hơn 1 tháng trước - Thích - Trả lời

Liên quan