Tìm kiếm:  
Đọc nhiều
Bình nhiều
 
 
 
04/01/2010 11:26:07 AM
Thực đơn cho 1 tuần để giảm 5kg…

Thực đơn bên dưới đây do bà cô mình là bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng soạn ra cho riêng mình mà mình rất muốn chia sẻ với các bạn, nhất là những bạn có thân hình tròn trịa và đang có quyết tâm thực hiện việc giảm cân, vì mình đã thực hiện rất nghiêm ngặt và chính xác. Kết quả là hiện nay mình đã giảm đuợc 10kg. Thể trạng mình vẫn ổn, thật ra vì do mình mập quá! Nên giảm 10kg người cảm thấy nhẹ nhõm hẳn, năng động và tự tin hơn. Mình đang cố gắng giảm thêm 10kg nữa, vì hiện nay cân nặng của mình vẫn còn là 65 kg (Mình cao 1m6)

 

Thực đơn cho 1 tuần để giảm 5kg…

 

Kèm những điều kiện sau:

 

  1. Dọn thật sạch tủ lạnh và tủ thức ăn nhà bạn, bảo đảm được bạn sẽ không thất bại khi cơn đói hoành hành.
  2. Luôn luôn nhủ lòng mình phải thực hiện được kế họach của mình.
  3. Quay mặt đi với những cám dỗ là những món khoái khẩu hằng ngày. Nhủ lòng sau khi giảm cân được sẽ….ăn bù… hì hì, nguy cơ! nguy cơ!…
  4.  Hoàn toàn không ăn gì sau 7 giờ tối. Chuẩn bị một ít chewing gum, các loại trái cây không làm mập như : củ sắn (miền bắc gọi là củ đậu), ổi (Không ăn hạt), táo… phòng hờ những lúc chiến đấu với cơn nghiện….. ăn… và nhớ, rất ít và không dùng luôn càng tốt.

 

 

 

Và đây là thực đơn để các bạn tham khảo:

 

·        Ngày thứ nhất :

 

o       Sáng : Ăn sáng như bình thường, uống một viên thuốc giảm cân có tên redumin mỗi buổi sáng (Thuốc này đã được Tổ Chức Y tế Thế Giới (WHO) và Cơ Quan Quản Lý Thuốc – Dược Phẩm Hoa Kỳ (FDA) công nhận là thuốc giảm cân an toàn và hiệu quả nên các bạn không phải lo lắng và an tâm mà mua sử dụng, các bạn có thể hỏi thuốc này ở các phòng khám thẩm mỹ hoặc các nhà thuốc lớn ở khu vực bạn đang ở  sẽ có, mình nhờ bà cô mua cả hộp thì khoảng 20k/viên, chắc là mua lẻ thì mắc hơn một chút)

o       Trưa : 1 chén cơm + rau luộc + Bò xào củ hành + nước luộc rau

o       Chiều : ăn nhẹ miến, bún…

 

·        Ngày thứ hai:

 

o       Sáng : Ăn sáng như bình thường

o       Trưa: 1 chén cơm + rau luộc + 1 trứng gà luộc + nước luộc rau

o       Chiều : Chiều : ăn nhẹ miến, bún…

 

·        Ngày thứ tư:

 

o             Sáng : Ăn sáng như bình thường

o             Trưa: 1 chén cơm + rau luộc + thịt thăn heo luộc + nước luộc rau

o             Chiều : Chiều : ăn nhẹ miến, bún…

 

·        Ngày thứ năm:

 

o             Sáng : Ăn sáng như bình thường.

o             Trưa: 1 chén cơm + rau luộc + 1 lát cá thu hấp + nước luộc rau

o             Chiều : Chiều : ăn nhẹ miến, bún…

 

·        Ngày thứ sáu:

 

o             Sáng : Ăn sáng như bình thường

o             Trưa: 1 chén cơm + rau luộc + thịt nạc rim + nước luộc rau

o             Chiều : Chiều : ăn nhẹ miến, bún…

 

·        Ngày thứ bảy:

 

o             Sáng : Ăn sáng như bình thường

o             Trưa: 1 chén cơm + rau luộc + chả cá + nước luộc rau

o             Chiều : Chiều : ăn nhẹ miến, bún…

 

·        Ngày thứ tám:

 

o             Sáng : Ăn sáng như bình thường

o             Trưa: 1 chén cơm + rau luộc + tép rim + nước luộc rau

o             Chiều : Chiều : ăn nhẹ miến, bún

Tác giả
#151034
04/01/2010 03:37 PM
Mình mà ăn thế này chắc mình chết mất. Có cách nào giảm từ từ: 1 tháng giảm độ 2 cân thôi không nhỉ?
Tác giả
#151035
05/01/2010 11:34 AM
Cứ ăn nhiều rau, tập thường xuyên chứ ai mà nhớ được cái nè.
Tác giả
#151036
07/01/2010 01:39 PM
Ăn thế này, liệu có được quá 3 ngày?
Tác giả
#151037
12/01/2010 11:26 AM
Ôi mình cũng đang muốn giảm cân nhưng ăn thế chắc chết à?
Tác giả
#151038
13/01/2010 09:51 AM
Có cách nào mà ăn uống bình thường mà vẫn giảm cân không nhỉ?
Tác giả
#151039
25/01/2010 03:28 PM
Mình thấy cách này hay nè, vẫn ăn uống bình thường, ngủ ngon nhưng lại tiêu mỡ nên làm cho người mình giảm cân mà Ko cần thuốc thang gì. Các bạn thử mua lá sen khô về uống xem, uống như uống trà ý ( có bán nhiều ngoài thì trương, giá 70k/kg). Uống cái này lúc đầu ko quen những uống quen là thấy thích đó, dần dần tự nó kiêng cho mình ý, mình ko thèm ăn vặt nhiều nữa. Mình cũng đang uống đó, mình uống được hơn 1 tháng rùi, thấy người nhẹ nhàng, sảng khoái hơn. Các bạn thử xem nhé! chúc các bạn thành công. Có gì cứ Pm cho minh nhé hiii
Tác giả
#151040
01/02/2010 03:50 PM
Mình thấy giảm béo nhanh nguy hiểm lắm. Tốt nhất là cứ theo cách truyền thống, tập thể thao. Vừa khỏe người lại có dáng đẹp các chị ạ.
Tác giả
#151041
24/02/2010 02:04 PM
Các bạn ơi, Cách hay nhất để giảm cân là ăn sáng cho đủ chất và đầy đủ. Trưa có thể chỉ cần ăn nhẹ là được. Nếu bạn không ăn sáng, thì cơ thể khi bị bỏ đói lâu sẽ giảm mức tiêu thụ năng lượng lại. Đến khi bạn ăn vào thì thức ăn tuy thừa, nhưng vì mức tiêu thụ năng lượng thấp, cơ thế sẽ biến những năng lượng dư thừa từ thức ăn thành mỡ. Vì thế nếu các bạn muốn nhịn ăn thì tuyệt đối không bao giờ được nhịn ăn sáng nhé.
Tác giả
#151042
10/03/2010 03:21 PM
ăn như thế vẫn ko giảm nổi kg nào đâu, mình chỉ uống cafe vào buổi sáng & trưa, ăn có 1 buổi tối thôi mà vẫn tăng 2kg nè, cách giảm cân tốt nhất là tập thể dục, hoặc đi bộ
Tác giả
#151043
21/03/2010 06:33 PM
ôi các bạn đừng ham uống thuốc rất hại thận lắm đấy, theo thực đơn này ko giảm nổi 5 kg 1 tuần đâu ,tôi ăn thế này mà 1 tháng giảm có 1,5 kg ,ko có tg tập td ,nên sáng ăn vừa phải ,trưa ăn tô bún và thức ăn ,chiều uống hộp sửa ,ko ăn cơm nhé
Chuyển đến:
Chia sẻ qua PNN Connect
Bình luận
Ảnh
Video
Mã nhúng
Bình luận của bạn phải gõ bằng tiếng Việt có dấu và có nội dung lành mạnh, không mang nội dung phản động, không vi phạm thuần phong mỹ tục Việt Nam. Bình luận có nội dung xấu sẽ bị xóa bỏ.

Thống kê
Tổng số bài viết đã gửi vào diễn đàn là 564563
Diễn Đàn hiện có 74769 thành viên
Chúng ta cùng chào mừng thành viên mới đăng ký SANHDIEU6743