Chất đạm: nên ăn thịt nạc (heo, gà, bò, tôm), tránh thịt nhiều mỡ, ăn nhiều loại đậu như đậu nành, đậu phụng, đậu đen, đậu đỏ, đậu hòa lan, sữa bò, trứng gà, yaourt, sữa đậu nành. Bún thì không nên ăn vì nó được nên men nên hơi chua, không có lợi cho sữa và sức khỏe của mẹ và cả của bé nữa bạn ạ! Dưới đây là một số món ăn có ích cho bà bầu: Móng giò lợn nấu cháo với gạo nếp + mít non + đu đủ non; Cá quả (cá lóc) nấu cháo với gạo nếp + lá mít non + ít lát gừng; Quả sung non (hoặc quả vả) nấu cháo gạo nếp + vừng (mè); Cá mực nấu cháo với gạo nếp + đu đủ non + ít lát gừng; Thịt lợn nạc nấu cháo với gạo nếp + hạt sen + mít non; Thịt lợn nạc nấu canh đu đủ non + giá đỗ; Thịt lợn nạc nấu canh mít non. Bạn tham khảo nhé. Chúc bạn và em bé luôn mạnh khỏe!